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林先生が驚く初耳学【5月8日で体重が増え続けるか決まる!? 】

 2017/05/08 美容・健康
この記事は約 3 分で読めます。 1,809 Views
5月8日が体重増加の分岐点

5月7日でゴールデンウィークが最終日だったという方って多いのではないでしょうか?
楽しかったゴールデンウィークの思い出にいつまでもひたっていたいところですが、衝撃的なデータが!
なんと今回の林先生が驚く初耳学では5月8日の体重が人生の分岐点だということが紹介されました!
5月8日の体重が人生の分岐点になる理由と基礎代謝を上げる方法について。

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5月8日の体重で今後太るかどうかが決まる

5月8日の体重に注意
健康診断必ずあるのが「20歳の時の体重から10キロ以上増加している」という項目ですが、これは生活習慣病の疑いがあるかどうかをチェックするためのものですが、生活習慣病にならないために知っておきたい事実として紹介されたのが「5月8日が体重管理において1年で最も大切な日」だということ。

4万人の女性の体重を調査した週ごとの平均体重の推移のグラフを見てみると
5月8日が1年で最も体重が重い日という結果に。
週ごとの平均体重の推移

つまり5月8日の体重が将来的に太るか痩せるかどうかの大きな分岐点になるということです。

5月8日が最も太る理由

美容外科医の橋爪良枝先生によるとお正月で食べ過ぎて蓄えてしまった脂肪をそのまま消費できずにゴールデンウィークまで来てしまい、1年で最も太った日になるということ。

つまりお正月で落としきれなかった脂肪がゴールデンウィークでまた太ってしまうという体重増加の負のスパイラルに陥っている人がとても多いということです^^;

ちなみに最も痩せているのは12月20日なのですが、年末からゴールデンウィークの過ごし方がポイントになってくるそうです。

男性と比べて女性の場合は筋肉量も基礎代謝量も少ないので代謝が緩やかに戻ってくるのですが、前の体重に戻りきらないままゴールデンウィークを迎えてしまう方が多いと橋爪良枝先生は言います。

ゴールデンウィークまでの体重管理が重要

お正月からゴールデンウィークまでの体重管理ができてないと脂肪はどんどん蓄積してしまい、これが将来のぽっちゃり肥満につながってしまう可能性があるということです。

森公美子さんは「まさにこのパターンだわ」と共感されていましたが、
林先生も惰性で食べてなんとなく太っているという状況が続いているとのこと。

テレビを見ながら基礎代謝を上げる運動

太ってしまう一番の原因は筋力の低下にあるので、基礎代謝を上げるための運動が重要になってくるようですが、
今回紹介されたのは背中の筋肉を鍛える簡単なエクササイズです。

背中の筋肉のエクササイズ

1)両手を前ならえの状態にします。
背中の筋肉のエクササイズ1
2)上半身を45度の状態に傾けます。
背中の筋肉のエクササイズ2
3)腕を耳よりも少し上にあげてゆっくり息を吐きながら下ろすという動作を繰り返します。
背中の筋肉のエクササイズ3

1日10回を目安に行います。

まとめ

もしかしたらぴったり5月8日の体重が分岐点というわけではなく、5月7日かもしれませんし、5月9日かもしれませんが、4万人の女性のデータによると5月8日近辺が体重増加の分岐点になってしまうようですね…
「もっと早く言ってくれれば」と思っている方も多いかもしれませんが、
フルーツ青汁で健康的に痩せるという方法もあるので今からでも遅くないかも!?

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5月8日が体重増加の分岐点

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