1. TOP
  2. 育児が疲れるママにおすすめの育児疲れ解消法3選★

育児が疲れるママにおすすめの育児疲れ解消法3選★

 2016/11/14 育児
この記事は約 6 分で読めます。 451 Views
育児疲れ

今、寝たかと思ったら、もう起きて泣かれたのでは、息つく暇もないってイライラしているお母さん方も多いと思います。

泣くのが仕事の赤ん坊でも、毎日の連続ではイラつくのも無理はありません。

家族の協力が無いから、自分の時間が中々持てないと嘆いているお母さん方、家族をあまり頼らなくても自分のイライラが治まることが出来て、そのことによって心にゆとりが持てたら、もうイラつくこともありません。

上手に育児疲れからくるイライラが解消できる方法を3つ紹介しましょう。

Sponsored Link

育児に疲れる3つの理由

育児に疲れる3つの理由

1・睡眠不足

寝たかと思ってウトウトってしていると、また泣き出したから、おむつが濡れたのかと思えばおむつは濡れていない

だとするとお腹が空いたという事なのかとミルクを急いで作って飲ませる。。。この繰り返しの毎日で、寝ている時間がかなり少なく、それだけでも相当な労力をついやしていますよね。

こういった睡眠不足なお母さん多いんですよね。
これでは体力が持ちません。
赤ちゃんの寝たのを確認したら、ご自分もお休みタイムにしてはいかがですか?

寝ている間に洗い物をやったりとかって、普通の健康な主婦とは違い、出産後は体はもとに戻りつつあっても、慣れない育児で体力も使うし、精神的不安もあったりして、その上、睡眠不足が続けば思考回路もコントロール不能になってしまいますよね。

子供が寝たら自分も寝る時間と割り切って睡眠をとるように心がけましょう。

2・自分の自由時間が持てない

出産後に体も徐々に出産前のラインに戻ってきているので、ちょっとはオシャレにも気を使いたいと思いますよね。
なのに自分の時間が持ちずらいというのがお母さん方の悩みですよね。
そろそろ首が座り始めたりすると、結構起きている時間も長くなってきますよね。

ミルクもたっぷり飲むようになると、はじめのころより多少は寝る時間帯も長めになってきます。
この時間帯に女性としての身だしなみのお化粧をしたり、好きな本を読んだり、テレビを見たりと自分の好きなことをする時間を自分で作る事です。

子供が寝ている間は自分の時間と割り切れば、かなり自由な時間が取れると思います。

私の場合は子供が寝ている間に、夕飯の買い物に急いで行ってきたりと、忙しい中にもほっとできる時間を自分で作る事です。

たまには泣いているときもありましたけど、まだハイハイや歩き出すこともない時期だからこそ、上手に自分の時間を作って育児ストレスにならないようにしましょう。

3・育児のほか家事労働がつらい!

育児だけでも疲れているのに、なにがなんでも掃除洗濯、夕飯の支度と一人で頑張ったら体がもちません。

体調を見ながら無理せずご主人に甘えるところは甘えて、たまには店屋物を取って食べたり、ご主人の休みの日にまとめて洗濯したり、スーパーの買い出しに連れて行ってもらったりして、日頃1人ではできないことを協力してもらうんです。

家事労働は2の次で、今は育児が主体という事で、できないところは多めに見てもらうか、ご主人の協力を仰ぐと、かなり楽になりますよ。疲れているときの無理は禁物、できるときにやればいいんです。

お母さんの気持ち、わかります。でも子育ては放棄しないで!

子育ては放棄しないで
明けても暮れても育児にたずさわっていると、これが正解という答えに中々ぶつからないから、子育ての仕方が合っているのか間違っているのか、日々、子供が成長して行く過程で悩むことの連続ですよね。

これじゃーどうにかなりそうって言う気持ちわかります。

親でも手伝いに来てくれたり、何かと頼れる先輩がいて、こういう場合はこうした方が良いとかって助言でも受けられれば、少しは肩の荷も降りるというものです。

自分1人でなんでも解決するのは、子育てに関しては難しいと思います。

でも、育児に疲れたからと言って子育てまで放棄はしないでくださいね。

あなたの子供はかけがえのないあなたの愛情で乗り切ってほしいんです。
同じような悩みを抱えているお母さん方がたくさんいると思います。

みんな不安を抱えて子育てに奮闘しているんです。
悩んだ分だけ後で振り返った時、よく頑張った自分をほめてあげるときが来ますよ。

子供も親の愛情をしっかりと感じながら成長していきますから、今が踏ん張りどころだと思います。

日々の暮らしで疑問に思ったりしたことは、子供の健診の時に医師に聞いてみたり、待合室で同じようなお子さんをお持ちのママさんたちに日頃の悩みを聞いてもらどうでしょう。

どういう風に解消したらいいのか、ここでママ友を作って親しくなれば、電話やメールで教えてもらったりできるので、1人で悩まなくて済みますよ。

先輩ママ直伝【育児疲れ解消法3選】

育児疲れ解消法3選

1・自分1人で育児・家事のすべてをやらない。

なにもかも、1人でやらなくちゃって思うから荷が重くなるんです。出来ない時は掃除も休んだっていいんです。毎日きれいにしておかなければって言う気持ちがイライラの元になるんです。たまにはご主人にバトンタッチすることも大事です。

お父さん、これを読んでたら積極的にバトンタッチしてあげてくださいね^^

2・疲れたら赤ちゃんと一緒にお昼寝タイム!

ミルクタイムで何回も起鼓されて、寝不足がイラつきの元にもなっています。子供がぐずったりして中々満足に睡眠がとれないと、疲労も溜まってきますからイライラも溜まってきます。
こどもが寝たらお母さんもゆっくりお昼寝したら疲労回復できるし、気分的にもスッキリしますよ
たまには夕飯の支度はお休みして、コンビニ弁当だって構わないんです。なんでも頑張る必要はないんです。

3・疲れたらティータイムで甘いおやつを食べてリフレッシュ!

紅茶やコーヒーで自分だけのホッとできる時間を自分で持つ事です。
甘いケーキやクッキーなど、疲れたなーって感じたら、張りつめている責任感をちょっと緩めてあげましょう。脳の活性化のためにも甘いものは疲れを取ってくれますよ。

まとめ

可愛い子供のために頑張らなければつて思うと、すべてが重荷になってしまいます。
今、この時は2度とないわけですから、無理せず楽しみながら育児を育てて行かれるといいですね。
疲れているときは遠慮なくご主人に強力してもらう事です。
お互いの協力があれば、少々つらいことでも乗り越えられますよ。

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

ミセスラボの注目記事を受け取ろう

育児疲れ

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ミセスラボの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ミセスラボ編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • 医療レーザー脱毛は早いし安い★口コミでおすすめの効果抜群クリニック6選

  • 全身永久脱毛が早い安い【料金と効果で選ぶサロン&クリニックランキング】

  • レジーナクリニックの全身脱毛の口コミは料金より効果への評価が多い!

  • 主治医が見つかる診療所【タオルストレッチと手ぬぐい体操で股関節とヒザ裏伸ばし! 】

関連記事

  • すくすく子育て【イクメンとパタニティブルー解消法】

  • 子供が歯磨きでえづく3つの理由と対策

  • 林先生が驚く初耳学【非認知能力としつけ・自制心と忍耐力チェック法を中室牧子先生が紹介】

  • チャイルドシートはいつまで使う義務がある?いつまで後ろ向き?

  • ホンマでっかTV【親の遺伝は子供のIQや身長にどこまで関係する?】

  • すくすく子育て【子育てアイデア大賞2007〜2015年】