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たけしのみんなの家庭の医学【熱中症対策・予防に梅昆布茶】

 2016/07/24 美容・健康
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熱中症対策

熱中症対策・予防方法についてたけしのみんなの家庭の医学で紹介されたことを交えながらご紹介していきます。
ゲストは生島ヒロシさん、ガダルカナルタカさん、榊原郁恵さん、千原せいじさん、中田喜子さん、中山秀征さん。

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熱中症の2つのタイプとは?

タイプは2つ
熱中症は大きく分けて何もせず暑いことが原因でなってしまう熱中症と暑さにプラスして運動などによって起こる熱中症の2種類に分けることができます。

動かずになる熱中症

日射病

暑い日に外で日光を浴び続けたり、暑さによる大量の汗によって血液の循環が悪くなることで起こる熱中症。

熱射病

暑さにより中枢機能に障害が起こり、意識障害など危険な状態になる可能性がある熱中症。

運動でなる熱中症

熱疲労

炎天下の中で運動することによって大量の汗をかいたときに体の中に熱がこもってしまって起こる熱中症です。

熱痙攣

炎天下の中で運動することによって大量の汗をかきますが、水分補給だけをして塩分補給をしないでいる場合に起こりやすい熱中症です。

新しいタイプの熱中症

熱中症の意外な落とし穴1

たけしのみんなの家庭の医学で紹介された新しいタイプの熱中症1つ目は「時間をかけて徐々に発症する熱中症がある」ということでした。

最高気温と熱中症救急搬送者数
グラフを見てもわかるように最も気温が高かったよりも2 、3日後の方が救急搬送者は多くなっています。

これこそが時間をかけて発症する熱中症でなりやすいのは高齢者とのこと。
数日かけて徐々に症状が進行することが多いようです。

これに対して若い人の場合は仕事やスポーツで急に発症するのが特徴。

・真夏の環境で高齢者と若者の違いとは?
若い人がすぐに暑いと感じるのと違って高齢者は暑さを感じるまでに時間がかかり、汗もかかず、涼しいとさえ言う高齢者もいました。

愛知医科大学生理学講座講師の西村直記先生の話では年をとると温度感受性が鈍くなってくるとのこと。
これによって暑さを感じるまでが鈍くなり、水分補給などが遅れてしまう。

これが数日間かけて起きる熱中症の原因でした。

たとえ熱中症が治ったとしても深刻な後遺症が残ってしまうこともあると昭和大学病院の三宅康史先生は言います。
認知症の症状など脳の症状が出る場合も。

温度感受性は40代くらいから鈍くなってくる。

熱中症の意外な落とし穴2

新しいタイプの熱中症1つ目は「エアコンをつけても熱中症になる」ということ。
エアコンをつけていても輻射熱によって壁の熱は下がりにくいのです。

高齢者で糖尿病があったりアルコールを飲んだりしていたりするときに温度が1〜2度高い壁のところにベッドをつけて寝ることによってエアコンをつけていても熱中症にかかる場合があるとのこと。
(壁から10数センチ離すだけで改善するようです。)

熱中症の初期症状

熱中症の初期症状
熱中症の症状と言いますと頭痛や下痢などがよく聞かれますが、もっと前の段階から熱中症に気づくことができる熱中症の初期症状があるんです!

舌が白い?赤黒い?

大人であればなんとなくいつもと違うということを他の方に伝えることも可能ですが、子供の場合はそれができない・または分からないといったこともあるかと思います。

子供の熱中症の初期症状として見られるのが「舌が白くなる」ということ。
大人の場合は赤黒くなることもあるようですが、子供の場合は舌が白く覆われることが少なくないようです。

尿の色が濃くなる

普段の尿の色はほぼ透明なのですが、これが黄色〜オレンジに近づいてきたら要注意です。
尿の色が濃くなってきているということは体内から水分が足りなくなっている可能性があります。

さらに尿の色が濃くなるだけでなく量が少なくなることもあるようです。
これは体内にある水分が体温調節のために汗として大量に出て行ってしまっているからです。

エアコンを過信するな!

エアコンを過信するな!
エアコンが付いていても熱中症になることがあるなんて信じられますか?

エアコンをつけていると外気は涼しいので汗をかきませんよね?
この汗をかかないということで体の中の熱をこもらせたままになってしまうことがあるようなのです。

それに暑さで汗をかくといったことは新陳代謝の意味でも人間らしい機能ですから、エアコンの効いた部屋にこもりっぱなしよりも、しっかりと汗をかくということを習慣づけたいですね。

最新の熱中症対策&予防法

最新熱中症対策
水分補給は必須ですが、一度に大量の水分を補給してしまうと、オシッコとして出て行ってしまいがちなのでこまめに摂取することがおすすめです。

熱中症予防に効果的な飲み物

三宅康史先生によると
熱中症診療ガイドラインに経口補水液などと新たに加わった飲み物があるとのこと。

梅昆布茶

梅昆布茶には塩分のほか糖分やアミノ酸、クエン酸なども含まれているのでいいそうです。
中でも塩分が経口補水液と同じくらいの濃度が含まれているようです。
(味噌汁もいいそうです)

汗をかく行動する前後が飲むタイミングで冷やして飲む方がいいとのこと。

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