1. TOP
  2. 温活の効果はダイエットだけじゃない!【HSP入浴法がバイキングでも話題】

温活の効果はダイエットだけじゃない!【HSP入浴法がバイキングでも話題】

 2016/07/25 美容・健康
この記事は約 21 分で読めます。 1,557 Views
温活

温活は数年前からキレイになりたい女子やベビ待ちさん、体質改善して健康になりたい方の間で話題になっている健康法。

でも温活の効果ってどんなものがあるの?とか、どういったやり方があるの?といった疑問がある方も少なくないと思います。

そこで今回は温活の効果やり方はもちろん、温活を疑う意見までまとめて紹介します!

Sponsored Link

目次

温活とは

温活とは
温活とは「体温を上げる活動」の略で様々な方法を使って体温を上げることによってダイエット効果や冷え性改善、美容や健康になるための体質になりやすくなる活動のことです。

以前までは健康や美容についての効果が取り上げられることが多かった温活ですが、最近では冷え性改善効果があることから妊活中の女性にも注目されているようですね。

温活のメリット

温活が素晴らしいのは、体温を上げることによって得られる効果が1つだけではなく複数の効果を得られることが可能であるということ。

ズボラ女子にこれほどぴったりな活動って他にない気がしますけど、いかがでしょうか?

それと個人的に1番メリットだと思っているのはお金がかからない方法が多いことですね。

温活のデメリット

温活のデメリットはやっぱり時間がかかることですね。
お金はかからないけど時間はかかるということ。

でもこの「時間がかかる」というのは「実践後すぐに効果が出るとは限らない」ということであって、一つ一つの方法を実践するのに時間がかかるわけではないです。

普段の生活にちょっと取り入れればいいだけのことも多いので忙しい方にもオススメですよ♪

温活のスゴイ効果TOP3!

温活のスゴイ効果
温活の効果は効果のメインである冷え性改善や体温を上げることによって免疫力アップや病気予防。
ダイエットや便秘、シミやシワの予防など美容効果。
子宮や卵巣の強化による不妊への妊活効果も期待できるんです。

先日、バイキングで「加温健康法」の著者である伊藤要子先生が温活の効果についてお話しされていましたが、決して楽ではないものの、体温を上げることによる体質改善の効果はかなり高いようですよ!

それでは温活の効果について詳しく紹介していきますね。

1.冷え性改善効果

冷え性に悩まされている女子は多いと思いますが、冷え性であることは寒くて辛いというだけではなく、体調を崩しやすかったり不妊の問題にまで発展することもあるんですよね。

でも安心してください!
即効性があるわけではありませんが、温活を続けていくことによって血行が良くなり、冷え性を改善する効果が期待できますよ!

2.ダイエット効果

ちょっと衝撃的なことを言います。

「ダイエットするなら食事制限よりも低体温を改善する方がいいんです!」

・代謝が良い=痩せやすい
・代謝が悪い=痩せにくい

この法則はわかりますよね。

そして体温が低いと基礎代謝も低くなってしまうのですが、体温を上げることによって基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を手に入れることができるんです。

ですから無理して食事制限するよりも温活によって低体温を改善する方がよっぽど楽に痩せやすい体質を手に入れられるということですね。

3.免疫力アップ効果

温活によって低体温を改善できると免疫力が上がり、健康な体を手に入れられると言われています。

この後、詳しく紹介しますが、ガンや病気などへの効果も評価されているんです。

そして病気を治すためのお薬には副作用に悩まされることも多いですが、HSPには副作用がないということがすごいメリットなんですよね。

温活の方法おすすめランキング!

温活の方法

温活の方法ベスト1はHSP入浴法!

HSP入浴法
色々な効果が期待できる温活ですが、面倒だったり大変だったりしたら続かないですよね?

だから毎日のライフスタイルに温活を取り入れられるお風呂が1番おすすめの方法なんです。

温活のための入浴方法を「HSP入浴法=ヒートショックプロテイン入浴法」と言います!

HSP入浴法とは

HSP入浴法のHSPとはHeat Shock Protein(ヒートショックプロテイン入浴法)の略で熱ショックタンパク質とも呼ばれているのですが、HSPは熱によるショックで傷ついた細胞を元気にしてくれるタンパク質
つまり健康や美容などにおいて私たちの体を修復してあげる効果が期待出来るんです。

そしてそのタンパク質をより効果的に増やすことができるとして話題になっているのがこのHSP入浴法なんです。

健康になりたいならもちろんですが、ダイエットするなら食事制限よりも低体温を改善する方がいいですし、HSPは入浴によって低体温を改善できる上に副作用がないのもすごいメリットですよね!

HSP入浴法の温度はどれくらい?

まず一番重要なのがお風呂の温度ですが、40〜42度の温度で10〜20分間浸かるのがいいとされています。

具体的には
・40度なら20分
・41度なら15分
・42度なら10分

といった形で温度が上がるごとに時間が減りますから、
時間があるときは40度でゆっくりして、
時間がない時には温度を上げるなどして臨機応変にするのもいいですね。

HSPが増加したか調べる方法

体温計で測ってください。
体温は舌の裏で測ります。

体温が1〜2度上昇し、汗がじわっと出てきている時がHSPが増加した状態です。

HSP入浴後1〜3日がHSPのピークになります。
簡単な基準ですが、入浴後に自分が体調がいいと思われる日がHSPが高い日だと思っていいようです。

保湿が大事!

そしてせっかくのHSP入浴法の効果を無駄にしないためにも、忘れてはいけないのが保湿です。

タオルで拭いた後すぐにバスローブや保湿性の高い服で15分前後、保湿します。

お風呂の後はクーラーの効いた部屋に直行!というのはNGですよ。
保湿時にかいた汗はしっかり拭いて風邪をひかないようにしてくださいね。

夏の場合は下着をつけてバスタオルやバスローブをかけて10〜15分休憩します。汗をたくさんかきますから水分補給を忘れずに!

冬の場合はできれば浴室でバスタオルやバスローブを巻いて10〜15分休憩します。もちろん水分補給を忘れずに!

お湯の量は?

基本は全身浴で、できればお風呂の蓋を閉じて顔だけ出している状態がいいようです。
半身浴でも効果はあるようですが、半身浴の場合、体が冷えてしまわないようにお湯を含んだタオルで肩を覆うなどの対策を。

HSP入浴法を行う頻度は?

毎日行う必要はないようで、週に2日、3日ほどでいいようです。
他の日は全く違う入浴法にするなどしてバランスをとるのもいいですね。

HSP入浴法の注意点

注意点としては、やっぱりしっかりと水分補給するのが大事。
具体的にはお風呂に入る前に500ml、入った後に500mlの計1,000mlの水分補給を目標にしましょう。
(500mlは計量カップ約2杯分です。)

それから、病院に通われている方はお医者さんの指示に従ってくださいね。

長時間じっとしてられない人におすすめなのはこれ

時間が長く感じるようなら読書や動画鑑賞がオススメです。

お風呂の蓋があるなら本も濡れませんし、iPadなどのタブレットをお持ちなら大きめのジップロックなどで防水してYouTubeなどで動画鑑賞してるとあっという間ですよ。
(お笑いとかもいいかも)

私はお風呂の時間を本を読む時間って決めています。

もっと時間を短くできないの?

無機塩を含む炭酸ガスの入浴剤を使用することで40度で15分でもHSPが増加するそうです。

・この商品がいいかも
きき湯 スキンケア クレイ重曹炭酸湯 30g/ バスクリン

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

きき湯 スキンケア クレイ重曹炭酸湯 30g/ バスクリン
価格:72円(税込、送料別) (2016/7/25時点)

炭酸ガスと温泉ミネラルの温浴効果でからだをケアする薬用入浴剤です。温泉由来成分(塩化カリウム、乾燥硫酸ナトリウムほか+炭酸ガス)が温浴効果を高めて血流促進rakuten.co.jp
塩化カリウム=無機塩。+炭酸ガスが入った入浴剤です。

温活の方法ベスト2・酵素浴

酵素浴は酵素風呂入浴法とも呼ばれ、発酵させた米ぬかやおがくずやヒノキパウダーに体全体を埋めて(もちろん顔は出す)行う入浴法です。

海水浴に行った時に顔だけ残して体を砂で埋めて遊んだりしませんでした?
あれの米ぬかやおがくずバージョンです。

酵素浴の効果は体の芯から温まるのでポカポカ状態が長い間続くことと、お肌がスベスベになるということです。

サウナ以上の発汗効果があるのでデトックス効果も期待できますし、血行が良くなるので温活にはかなりいいですね。

でもデメリットとしてはお店に通う必要があったり、基本1人ではできないので手間がかかるところですかね。

温活の方法ベスト3・着るものにちょっとプラス

今から紹介するものは着るもので体を温めるもの。

「じゃあ、夏はわざわざ温めなくていいんでしょ?」
と思う方もいるかもしれませんが、寒い時に温めるのは普通のこと。

暑い日も温めることこそ温活なんです!
特にエアコンの効き過ぎたオフィスで働いている女子には必須ですよ!

腹巻き

腹巻き
「ちょっとおなか痛いかも…」という時におなかに手を当てて温めることで改善したという経験はありませんか?

おなかほど冷やしたり温めたりするとすぐに症状が出るところって珍しいですよね。
もちろん冷やすのはNG。

でも温めるのってどうやったらいいの?面倒なのは嫌なんだけど?という方にオススメなのが腹巻きなんです。

腹巻きをすることでおなかまわりだけでなく、血流が良くなることで体全体の冷えを改善する効果も期待できるんですよ!

ネックウォーマー

首回りを温めなくちゃいけないのは首まわりにある動脈が冷えてしまうと、血液が冷えたまま体に回ってしまうからなんです。
太い血管が流れている首、手首、足首などの首回りをしっかりと温めてあげましょう。

・首=肩こりや腰痛改善効果も期待
肩がこった時に肩を揉んでもらうと気持ちいいですよね。それってマッサージによって血流が改善するからなんです。

だから首回りを温めて血流を改善させてあげることによって、こりの改善効果も期待できるんです。

首を温める方法としては冬ならマフラーが定番ですよね。でもお部屋の中で温めるならやっぱりネックウォーマーが便利です。
>>ネックウォーマー

リストウォーマー

・手首=子宮を強くする
手首と足首を温めるのは特に妊活女子には必須。
手首を温めることによって子宮が強くなると言われているんです。

「子宮温活」の最も簡単な方法の一つとしても手首を温めるのは有効ですよね。

手首を温めるのにおすすめなのはリストウォーマーです。
おしゃれなものもたくさんありますし、USBで発熱するタイプのものもありますよ。
>>リストウォーマー

レッグウォーマー

・足首=卵巣を強くする
え?どうして足首と卵巣が関係あるの?って思いますよね。
でも実は足首と卵巣はつながっているので足首を温めることによって卵巣を強くしたり、スムーズな排卵を期待できるんです。

足首の冷え改善にすごく効果が高いと言われているのが足湯。
私もやったことありますが、容器を用意して、お湯を張って、使用後に掃除して、というのが面倒で使わなくなってしまいました…

だから、やっぱり手軽でおしゃれでつけるのも外すのも楽チンなレッグウォーマーがベストかなって思います。
>>レッグウォーマー

温活の方法ベスト4・運動(筋トレ、エクササイズ)

有酸素運動

有酸素運動
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動には脂肪燃焼効果がありますし、毛細血管が増えて血流が良くなりますから冷え性改善効果が期待できます。

有酸素運動する時間ですが、ジョギングなら20分以上、ウォーキングなら30分以上がオススメです。

最近の研究結果では20分続けなくても細切れに運動した合計が20分でも効果があると言われています。
(ウォーキングの場合はできるだけ早歩きでするのがおすすめ)

ジョギングはよく「話しながら走れるペースで」って言いますが、一人でジョギングしてたらわからないですよね。
一人で話しながらジョギングしてたら単に怪しい人ですし…

そんな時に基準になるのは「鼻呼吸できるペース」ということです。
口で「ハアハア」いうようなペースではなく、鼻で余裕を持って呼吸できるペースがいいですよ。

有酸素運動というと水泳をイメージされる方もいると思いますが、水泳はやっぱり体を冷やしてしまうので温活という意味ではオススメできません。

筋トレ

筋トレ
筋肉をつけることによって基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がることで脂肪を燃やしやすくなり、冷え性を改善できるというわけです。

そして筋肉をつけるにはやっぱり筋トレですよね。
筋トレと聞いて「え!筋トレ?ムリムリムリ」という人も安心してください。

実はたった3分足らずで基礎代謝を上げる方法があります。
それはスクワットです。

みなさんが大嫌いな腹筋を500回するのと同じ効果を得るためには
スクワットだったら何回すればいいでしょうか?
たったスクワット15回なんです。

スクワットたった15回で腹筋500回と同等の効果が期待できるんです。

・スクワットのやり方はこちらが詳しいです。

できるだけつま先よりも膝が前に行かないようにするのがポイントです。

はじめは5回程度から始めて15回を目標に。
15回できるようになったら15回を3セットを目標にしましょう。

ちなみにスクワットは
・冷え性改善効果
・ダイエット効果
・ヒップアップ効果

と女性にとって嬉しい効果がたくさんありますし、年を取った時のためにも筋肉をつけておくことをおススメします。

温活の方法ベスト5・食事(食べ物・食材・飲み物)

生姜でぽっかぽか♪

生姜は体を温めてくれるベスト食材です。
お味噌汁に入れてもOK、紅茶に入れてもOK、お料理に入れてもOKで、すりおろしておくことで何にでも入れられますよ。

生姜をとる際の注意点としては加熱して使うこと。
生姜の成分「ショーガオール」には冷えを抑え、体を温めてくれる効果があるのですが、このショーガオールは加熱しないと出てこない成分なんです。

加熱というのは生姜自体に火を通さなければいけないということではなく、温かい飲み物に入れることで加熱になりますよ!

他にも体を温めてくれる食材はある!

冷えを抑えて体を温めてくれる食材は色々あるのですが、全部覚えるのは大変ですし、続けられなくなるのでシンプルに、
・野菜なら根菜類(ジャガイモ、山芋、ごぼう、人参など)
・香辛料なら生姜、ニンニク、唐辛子
・調味料なら味噌や醤油
と覚えておくと便利です。

これらを全部含んだ鍋なんて栄養満点で美味しそうですよね。

根菜類のごぼうや山芋は男性機能的にもいいので温活だけでなく妊活されてる方も旦那さんに出してあげるといいですね。

ダイエットにも効果!ホットヨーグルト

ホットヨーグルト
ヨーグルトは冷たいまま食べると体が冷えてしまいがちですが、温めることによって胃腸が温まり、胃腸が温まることによって冷え性を改善する効果があるんです。

ホットヨーグルトといえば冷え性改善効果だけではなくダイエットにも効果があるとされています。

山田花子さんが7kg近く痩せたことでも話題になりましたよね。
ヨーグルト自体、便秘改善にもいいのでオススメです。

・ホットヨーグルトの作り方(やり方)
やり方は簡単で500Wの電子レンジなら30秒温めるだけ。
使うヨーグルトはプレーンで。
ヨーグルトの上にかけるものですが、付属の砂糖やジャムよりも
さらに温め効果のある生姜や良質なビタミンやミネラルの入ったハチミツをかけて食べるといいですよ。

・ホットヨーグルトの食べ方
山田花子さんは朝食をホットヨーグルトに置き換えていましたが、ダイエットではなく温活を重視するなら置き換えなくてもいいかもしれませんね。
最近では夜にホットヨーグルトを食べたほうがいいという意見もありますが、まずはやりやすい方法で続けてみるのが1番だと思います。

体がポッポする飲み物

・体を温める飲み物のカギは発酵
やっぱり体温を上げるとなると手っ取り早いのが温かい飲み物を飲むということですよね。

でもお茶の中には体を冷やしてしまうものもありますし、コーヒーも同じ。
さらにカフェインの入った飲み物は利尿作用があるので脱水にも気を配らなければいけなくなってしまいますから水分補給によってさらに体が冷えることも。

体を温める飲み物としては紅茶がおすすめです。

紅茶の良い香りを作る元ともなっている「発酵」。
この「発酵してあるかどうか」が体を温めてくれるかどうかを決めるんです。

だから発酵させる飲み物は体を温めてくれると覚えておけばいいと思います。

でもその中でも一番ポピュラーでとっつきやすいのが紅茶なので、
やっぱり紅茶がおすすめですね。

お酒ってどうなの?

お酒にも体を冷やしてしまうものと温めてくれるものがあるんです。

・体を冷やしてしまうお酒
ビール、蒸留酒(焼酎やウイスキーなど)

・体を温めてくれる可能性があるお酒
赤ワイン、日本酒

基本的には、お酒には利尿作用があるので出された水分を補給するために水を飲むことによって返って体が冷えてしまうこともあることを覚えておいてください。

それと、温活のためにお酒を飲むというのは色々な弊害を及ぼす可能性もあるので、そう言った意味ではあまりオススメできないかも…
(という私も大のお酒好きですが…)

スムージーはNG・ホットスムージーならOK

スムージーというとグリーンスムージーなど野菜を使った冷たい飲み物を想像してしまう人も多いと思いますが、
結論から言えばグリーンスムージーは体を冷やしてしまうので逆効果です。

でもスムージーはスムージーでもホットスムージーならOK。

使う材料のポイントは体を温めてくれる人参などの根菜類やかぼちゃなどを野菜に使うことと、味付けは生姜やハチミツなど冷え対策にいいとされているものを使うことですね。

でも忙しい女子にホットスムージーを作ってる時間はない!
ということなら
ホット専用スムージー
「ぽかぽか女子のジンジャースムージー」がオススメです。
>>バナー
1食あたりたった61円でぽっかぽかが手に入りますからコンビニでお茶を買うより安いですよ。
>>詳細

温活の方法ベスト6・サプリメントやマカ

サプリメント

サプリメント

温活を何より気軽に楽チンにしたいならサプリメント
という超便利なものを活用しないわけにはいきません!

中でもオススメなのがこのサプリ。
その名も「温活宣言」
>>バナー

金時しょうがと黒胡椒で体を温めて、トウガラシエキスとヒハツエキスで燃焼させるというダブルのパワー。
ぽっかぽかを手軽に取れるサプリメントです。
>>詳細

マカ

マカも冷え性対策の基本としてよく知られています。
ホルモンバランスを整えてくれるので妊活にもいいです、
男女共用のものも多いので旦那さんと一緒に使えるのもポイントですね。

女性の声から生まれたマカはこちら
>>macani
夫婦で使えるマカはこちら
>>HUG maca(はぐマカ)

温活の方法ベスト7・ツボ押し

夜寝る前に簡単にできる冷え性対策のツボ

冷え性対策のツボはたくさんあるのですが、続けられなくちゃ意味ないですよね。

そこで寝る前に簡単にできる冷え性対策のツボを紹介します。

これは以前「たけしのみんなの家庭の医学」で紹介されていた足のツボなのですが、
足があったまることによって脳の血圧が下がってウトウトしてくるので一石二鳥ですよ。

・冷え性対策のツボは「八風」という場所になります。
八風
出典:asahi.co.jp

特に足の先が冷えてしまう人に効果的です。
八風の場所は足の指の付け根あたり、
計10カ所ある足の指の付け根を1カ所ずつこするようにして押していきます。

ちょっと痛いと思うくらいの力で押してOKです。
1カ所につき5回ずつ押します。

冷え性の人ほど痛く感じるのですが、ここは我慢。
だんだん痛みがなくなってきたら冷え性も少しずつ改善してきますよ。

ズボラさんの場合、足の指を全部まとめて外側に向けて曲げてあげるのも効果的です。

バイキングで討論!「温活は効果あり?vs効果なし?」

バイキングで討論
温活についてのテレビ情報ですが、古くは世界一受けたい授業でヒートショックプロテイン入浴法が紹介されるなど4、5年前から話題になっていたんですよね。

そのあと、冷え性対策としてはNHKあさイチやたけしのみんなの家庭の医学、はなまるマーケットなど色々な番組で紹介されていたのですが、
つい最近ネットで話題になったのが
バイキングで放送された「温活はダイエットに効果なしvsあり」でした。

温活は効果なしという消化器専門医の大竹真一郎医師に対して
温活の第一人者である伊藤要子医学博士はもちろん「効果あり」

「効果なし」大竹真一郎医師の意見

そんなに簡単に体温は変わらない。
生姜食べるだけ、お風呂は入るだけじゃない。
健康ってもっと地道なもの。
しっかりした食事もして、筋トレもして中から体温を上げていくもの。

それに体温が高い=痩せやすいなら僕は小太りなのにむちゃくちゃ体温高いのはなぜか?

「効果あり」伊藤要子医学博士の意見

HSP入浴法もたった1回では無理。
少しずつ下がっている低体温を上げていく必要がある。

エネルギー代謝もよくなるので余っている脂肪を使う、皮下脂肪を使う。ということで非常に痩せやすい体になる。

継続することが大事で健康的なダイエットということが言えるし、急にどうこうなるわけではない。
もちろん継続しなければリバウンドもある。

ゲストからの質問

運動とお風呂・どっちが効果的?

紹介したように運動をしてもHSPは増えますがお風呂と運動のどっちの方が効果的なんだろう?って思う人もいますよね。

伊藤要子先生の回答は
「入浴の方が効果は高い。運動の方は2週間くらいと、かなり時間が必要。」
とのことでした。

美容効果はあり?なし?

伊藤要子先生によると、
紫外線などによってダメージを受けたコラーゲンなどを修復してくれるのがHSPなのでお肌をピンと張ってくれる効果が期待できるとのこと。

シミに関してもメラニンが過剰にできると集まってシミになるのですが、この過剰にできるのを防いでくれるのがHSP。
シミの原因「メラニン」の過剰生成を防止する効果があるんですね。
だからシミ予防、シワの予防にHSPを高めるのは重要なことなんだそうです。

大竹真一郎先生は…
「美容にHSPが効果あるのは認めている。
痩せやすくなる、美容にいい、というのは話に出てきたが
寿命が延びるや健康になるという話は一個もなくなってるので
それくらいのものですよ、という結論に持っていきたい。」
とのことでした。

ガンへの効果はある?

ガンへの効果に対しては伊藤要子先生と大竹真一郎先生の意見が真っ二つに分かれました。

伊藤要子先生が、「NK細胞が活性化する、サイトカイン、ガン機能に関する細胞免疫が上がるというデータは他の先生がいっぱい出している。」というのに対して

大竹真一郎先生は、「でもあくまでもそれは理屈の話で温活した人がガンになりにくかったというデータはない。」と反論していました。

これに対して伊藤要子先生は、「でも低体温の人がガンになるというのは多い。だから低体温の人は普通の基礎体温にしておくのはいいこと。」

ここで終了の鐘が!
あとはゲストと視聴者が効果あり、なしのどちらを選ぶか?

いよいよ判定!

スタジオのゲストの皆さんの判定

まずはスタジオのゲストの皆さんによる効果あり・なしの判定。

・温活効果あり

薬丸さん 横澤夏子さん 内田恭子さん

・効果なし
岩尾さん REINAさん

3対2で温活は効果ありの勝ちという結果に。

視聴者の判定結果

続いて視聴者の判定結果ですが、
効果あり64% vs 効果なし36%で効果ありの勝ちという結果に。

安田美沙子さんの温活・名医の太鼓判のジャッジは?

名医のTHE太鼓判
2016年11月14日放送の「名医のTHE太鼓判 」では安田美沙子さんの温活が紹介されました。
マラソン経験も豊富で運動神経も抜群と思われる安田美沙子さんですが、体にいいと信じて行なっている温活があるそうです。

PART1・朝食の前に白湯

安田美沙子さんは朝8時、朝ごはんの前に必ず白湯を飲むそうです。
長年冷え症に悩まされてきたという安田美沙子さんは何かを食べる前に体を温めるという意味で目覚めの白湯を飲んでいるとのこと。

PART2・ジンジャーレモンティー

いつも飲んでいるのがジンジャーレモンティー。
このジンジャーレモンティーで内臓機能を温めてあげているそうです。
つまり食事をする前にジンジャーレモンティーや里芋のポタージュなど温かい飲み物をとるということです。

PART3・仕事中でもジンジャーレモンティー

安田美沙子さんはマイボトルにジンジャーレモンティーを入れて、仕事中でも飲んでいるとのこと。

PART4・味噌汁から飲む

野菜から先に食べるベジファーストが流行っていますが、安田美沙子さんはやっぱり温かいお味噌汁からいただくということです。

食べる順番は味噌汁→揚げ物→雑穀米→冷たいサラダ
という順番です。

安田美沙子さんが感じている温活の効果は?

「これをやるようになってから変わりましたか?」というアンジャッシュ渡部さんに対して、
この温活をしてから太りにくくなったり、手足も温まってきて全然変わったという安田美沙子さん。
この温活に対しての名医のジャッジは?

名医のジャッジ

  • 森田豊先生と古賀良彦先生が太鼓判
  • 丸田佳奈先生と川村優希先生が中太鼓
  • 大竹慎一郎先生がダメ
というジャッジに。

大竹慎一郎先生はダメ

大竹慎一郎先生によると体温を上げて寿命が延びたという医学的データは全くないとのこと。
むしろ長生きした人の体温は低かったというデータもあるくらいだそうです。
それは体温を下げたことで長生きできると言っているのではなく、低体温の方が長生きという研究結果もあるため、温活に医学的根拠がないという意見でした。

大竹慎一郎先生はバイキングでも温活に否定的でしたからね^^;
でも、他の先生方は中太鼓以上という結果でした。

古賀良彦先生は太鼓判

ダメという大竹慎一郎先生の意見に対して精神科の古賀良彦先生は絶対に太鼓判と言います。
実験で脳波や脳の血の巡りを見たときに温朝食(スープ)をとると脳の働きがスムーズになり、夕食にホットグレープジュースを飲むことで脳が活発化したそうです。

まとめ

番組を見ていて思ったのですが、確かに大竹真一郎先生の意見は筋が通っているなと感じましたね。

ただ、伊藤要子先生が最後におっしゃったように「実際に温活をやってる人が実感として分かっている」ということがすべてなんですよね。

実際に私の友達もHSP入浴法を知った4年くらい前からシャワーだけだったのをお風呂に変えることで平熱が36.3度から37度近くになったって言ってましたし、それによって熱が出るような風邪を引くことがなくなったと言ってました。

運動によって体質が改善した友達もいます。

だから温活って即効性はないけれど、続けていくとだんだん体質が改善されていって美容にも健康にも良い結果が出ることが少なくないということなんだと思います。

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

ミセスラボの注目記事を受け取ろう

温活

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ミセスラボの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ミセスラボ編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • アットベリーは口コミで効果が評判な黒ずみケアクリーム

  • ホンマでっかTV【2017年下半期はメロン肩やティースジュエリーが流行る!?】

  • バイクローンの審査に通らないならおすすめは低金利にこだわりすぎないこと!

  • 医療レーザー脱毛は早いし安い★口コミでおすすめの効果抜群クリニック6選

関連記事

  • 名医のTHE太鼓判【腸内フローラダイエットと早寝早起き3食ダイエットはリバウンドなし!】

  • あさイチ【横隔膜エクササイズで肩こり解消・代謝アップ・ウエスト-9cm】

  • ロンドンハーツ【ボディメイク・熊田式ダイエットとシルク式顔エクササイズ】

  • 湘南美容外科クリニックの脱毛が口コミで評判がいい5つの理由

  • ホンマでっかTV【間違いだらけの健康法・甘いもののとりすぎは疲れる?ダイエットに水泳は危険?】

  • 林先生が驚く初耳学【耳に輪ゴムをつけると小顔になる・肩こり解消効果も!】