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ピラミッドダービー【おからパウダーダイエットvs酢しょうがダイエット】

 2017/03/20 美容・健康
この記事は約 5 分で読めます。 431 Views
おからパウダーダイエットと酢しょうがダイエット

1週間で何kg痩せる!?ガチダイエットHIGH&LOWダービー。
ピラミッドダービーの中でも大人気のコーナーだという1週間ダイエット生活ですが、
今回はゆりやんレトリィバァさんが「酢しょうがダイエット」に、八幡カオルさんが「おからパウダーダイエット」に挑戦してくれました!

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酢しょうがダイエットにゆりやんレトリィバァさんが挑戦

酢しょうがダイエット

酢しょうがダイエットとは?

酢しょうがダイエットは今雑誌や本などで話題になっているダイエット法だということです。

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自身も酢しょうがダイエットを愛用しているといういうイシハラクリニックの石原新菜先生によると、酢しょうがダイエットとは食事と一緒に酢しょうがを加えるだけのとても簡単なダイエット法だということ。

酢しょうがの作り方

1)しょうがをすりおろします。
酢しょうがの作り方1
2)すりおろしたしょうがを600Wのレンジで1分温めます。
酢しょうがの作り方2
3)しょうがと同じ量のお酢を加えて一晩つけたら完成です。
酢しょうがの作り方3

酢しょうがダイエットの効果

・しょうが
しょうがは血行を良くしてくれるので基礎代謝が上がり、脂肪や糖分を燃焼させてくれる効果があるということ。

・お酢
お酢には脂肪を燃焼させる効果があるということ。

つまり、「しょうが」と「お酢」で脂肪燃焼効果がダブルに高まって痩せる効果が期待できると石原新菜先生は言います。

酢しょうがダイエットのルール

  • 大さじ1杯の酢しょうがを毎食のお料理にかけて食べます。
  • 温かい食べ物と食べた方がより効果が期待できます。
  • 炭水化物の食べ過ぎに注意します。

酢しょうがは人によっては食が進んでしまう人もいるため、炭水化物のとりすぎには注意したいですね^^;

そして、痩せる効果が期待できるならもっとお酢をたくさん入れればいいのでは?と思う方もいるかもしれませんが、お酢はとりすぎると腸の働きを悪くするので大さじ1杯を守ってくださいとのこと。

1週間酢しょうがダイエット生活の結果は?

ゆりやんレトリィバァさんが1週間の酢しょうがダイエットに挑戦した結果、
ダイエット前の体重100.8kgから98.3kgと-2.5kgのダイエットに成功!

おからパウダーダイエットに八幡カオルさんが挑戦

おからパウダーダイエット

おからパウダーダイエットとは?

渋谷DSクリニックの院長・林博之先生によるとおからパウダーダイエットとはおからパウダーを毎食の食事にプラスするだけのダイエット法だということ。

おからパウダーダイエットの効果

おからに含まれているサポニンという成分が血管に付いた脂肪を洗い流してくれるので脂肪の吸収を抑えてくれるということです。

パウダーにすることで食物繊維の量が生のおからの4倍にもなるということ!
食物繊維が多くなるので便通が良くなる効果も期待できるようです。
(もちろん、とりすぎは逆効果です…)

おからパウダーダイエットのルール

  • 食事と一緒に大さじ1杯のおからパウダーを食べます。
  • おからパウダーは油を吸収してしまうので油が多すぎる料理は避けます。
  • 水溶性食物繊維を補給します。

おからパウダーの食物繊維は多いのですが、不溶性食物繊維であるため、水溶性食物繊維(きのこ、いも、果物など)の食材で補うことが大事なようです。

1週間おからパウダーダイエット生活の結果

八幡カオルさんが1週間のおからパウダーダイエット生活に挑戦した結果、
ダイエット前の体重61.1kgから58.3kgと-2.8kgのダイエットに成功!

まとめ

酢しょうがダイエットと同じようにおからパウダーダイエットも毎回の食事に加えるだけですから簡単ですよね。
ダイエットというと、「減らす」ということが多くて辛い人もいるかもしれませんが、今回紹介されたダイエット法は2つとも「加えるだけでOK」なダイエット法なのでぜひ試してみてくださいね!

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・その他のピラミッドダービーダイエット

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おからパウダーダイエットと酢しょうがダイエット

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