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ピラミッドダービーで1週間ダイエット【セブンデイズカラーとベビーフードの効果がスゴい!】

 2017/01/16 美容・健康
この記事は約 6 分で読めます。 1,713 Views
ダイエットダービー

2017年がスタートして、もうそろそろ「お正月太り」という言い訳がきかなくなってくる頃だと思いますが、
今年こそダイエットしようって思ってもダイエットの種類がたくさんありすぎてどれをやっていいのかわからないという方も多いと思います。
そんな方のために今回のピラミッドダービーでは

  • セブンデイズカラーダイエット
  • ベビーフードダイエット
  • キャベツダイエット
  • ところてんダイエット
といったやり方や考え方の違うダイエットに挑戦してもらい、どのダイエットが1番効果があるのか?が紹介されました!
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ダイエットダービー

ダイエットダービー
ピラミッドダービー1番目に紹介されたのは1週間で何キロ痩せるかを競ったガチダイエットダービー

前回のダイエットダービーでは愛川ゆず季さんが挑戦した1日100g黒まいたけを食べるだけの黒まいたけダイエットが1番痩せたダイエット法でしたが、
今回のダイエットダービーでもめちゃくちゃ痩せた人が2人も!

ダイエットダービーのルール

ダイエット生活の共通ルールは、

  • 飲み物はお茶か水
  • 過度の運動は禁止
  • 極端に食べ物を我慢しない
というもの。

キャベツダイエット・ニッチェ近藤さん

キャベツダイエットに挑戦するのはニッチェ近藤くみこさん(34歳)
デビュー当時から10kg以上太ってしまったというニッチェ近藤さんですが、ダイエット前の体重測定では本人もびっくりの70kg(身長152cm)に。

キャベツダイエットとは?

35年間で5,000名以上の肥満患者を診察してきた日本肥満学会肥満症専門医・指導医・島原病院の吉田俊秀先生によると、
キャベツダイエットとは食前にキャベツを食べるというダイエット方法だということです。

食事をする前にキャベツを食べることによって満腹中枢が刺激されて食べ過ぎ防止効果が期待できるということ。
さらにキャベツの食物繊維が胃や腸に張り付いて吸収を抑えることで痩せるようです。

キャベツダイエットのルール

1)千切り以外の生キャベツを6分の1個食べること
2)10分間かけてよく噛むこと
3)タンパク質を1日に70グラム以上摂取すること

ところてんダイエット・南海キャンディーズしずちゃん

ところてんダイエットに挑戦するのは南海キャンディーズのしずちゃん(37歳)
ボクシングの現役を引退してから4kgも太ってしまったというしずちゃんですが、
ダイエット前の体重は79.2kg(身長182cm)

ところてんダイエットとは?

大森真帆麻布十番クリニック院長の大森真帆先生によると、ところてんダイエットとは毎回の食事の前にところてんを食べるというダイエット方法になるそうです。

ところてんは水溶性食物繊維が豊富なので腸内で水分を吸収してくれて満腹になるということ。
さらに便秘解消の手助けをしてくれて痩せるダイエット法だそうです。

ところてんダイエットのルール

1)毎回の食事前に150gほどのところてんを食べること
2)ゆっくりと噛んで食べること
3)味付けには油が入ったドレッシングや黒蜜はかけないこと

セブンデイズカラーダイエット・相席スタート山﨑ケイさん

セブンデイズカラーダイエットに挑戦するのは相席スタートの山﨑ケイさん(34歳)
山﨑ケイさんは2016年にブレイクしたことで不規則な食生活をしてしまい、太ってしまったということです。
現在の山﨑ケイさんの体重は70.2kg(身長163cm)

セブンデイズカラーダイエットとは?

栄養士のキャロラインウィーゼルミラーさんによると、セブンデイズカラーダイエットとは1週間の食事を色で分けるダイエット方法だそうです。

毎日違う色の食事をとることによって栄養バランスが整えられるのでダイエット効果が期待できるようです。

セブンデイズカラーダイエットのルール

1)曜日ごとに違う色の食材を食べること
2)タンパク質を毎日摂取すること
3)必ず3食食べること

・違う色の食材の例はこちら
違う色の食材の例

ベビーフードダイエット・春香クリスティーンさん

ベビーフードダイエットに挑戦するのは春香クリスティーンさん(24歳)
ダイエットには何回か挑戦している春香クリスティーンさんですが、リバウンドしてしまったようで、ダイエット前の体重は身長169cmに対して58.3kg。

ベビーフードダイエットとは?

ダイエットに関する本を30冊以上も出している岡部クリニック院長の岡部正先生に夜と、ベビーフードダイエットとは3食中2食をベビーフードに置き換えるダイエット方法ということ。

3食中2食をベビーフードに置き換える
ベビーフードに置き換えることによって摂取カロリーを抑える効果があり、栄養バランスもよくなり、健康的に痩せられるそうです。

ベビーフードダイエットのルール

1)1日3食必ず食べること
2)3食中2食をベビーフードに置き換えること
3)3食中1食は何を食べても自由

この置き換えは成功者が増えている酵素ドリンクによる置き換えダイエットと同じ発想ですね^^

ダイエットダービーの結果

4位・ところてんダイエット

4位はしずちゃんが挑戦したところてんダイエット。
79.2kgから78.3kgと-0.9kgのダイエット

「1kg行ってない」と落ち込んでいたしずちゃんですが、1週間で約1kgは上々だと思いますよ^^

3位・キャベツダイエット

3位はニッチェ近藤さんが挑戦したキャベツダイエット。
70kgから67.1kgと-2.9kgのダイエットに成功!

2位・ベビーフードダイエット

2位は春香クリスティーンさんが挑戦したベビーフードダイエット。
58.3kgから55.2kgと-3.1kgのダイエットに成功!

1位・セブンデイズカラーダイエット

見事1位に輝いたのは相席スタート山﨑ケイさんが挑戦した「セブンデイズカラーダイエット」でした。
70.2kgから66.8kgと-3.4kgのダイエットに成功!

まとめ

今回紹介されたダイエット方法を見ていて気づいたのは、「タンパク質をとる」ということの重要性が高いダイエットが多かったこと。
やっぱりダイエットしながらもしっかりとタンパク質をとることによって体に無理なく痩せるということができるんですよね!

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