1. TOP
  2. あのニュースで得する人損する人【バスタオル肩こり改善法を春日さんが伝授】

あのニュースで得する人損する人【バスタオル肩こり改善法を春日さんが伝授】

 2016/11/11 美容・健康
この記事は約 3 分で読めます。 5,685 Views
肩こり改善法

0円でできる健康の得ワザとして紹介されたのは、どのお家にもあるタオルを使った肩こり改善法
タオルの上でたった30秒揺れるだけで本当に肩こりが改善するのでしょうか?

Sponsored Link

肩こりに悩まされている人は多い

肩こりが増えるのが11月
坂上忍さんもパンパンで悩まされているという肩こりですが、実は肩こりが増えるのが11月なんだそうです。
11月に肩こりが増える原因は急激な気温変化によるもの。
急激な気温の変化によって血流が悪くなって肩こりになってしまうわけなんです。

早稲田大学スポーツ科学学術院の整形外科医・金岡恒治先生によると、肩こりを改善するには背中の筋肉を柔らかくしてあげることが必要だとのこと。
そもそも、肩こりは普段の家事や仕事の中で前傾姿勢が続いてしまい、背中の肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうことが原因の一つだから。
ですから、背中の筋肉を柔らかくしないと肩こりは改善できないんだそうです。

肩こり改善の得ワザを春日さんが伝授

タダでできる肩こり改善法を教えてくださるのはオードリーの春日さん。
実は春日さんは筋肉と体を知り尽くした体のスペシャリストでボディビル大会にも入賞し、フィンスイミングの日本代表にも選ばれているんです。

肩こり改善ストレッチ用バスタオルの作り方

1)バスタオルを広げて、3枚重ねます。
肩こり改善ストレッチ1

2)バスタオルの短い辺からのり巻きを巻くように硬めに巻いていきます。
肩こり改善ストレッチ2

3)3箇所ほどガムテープで留めます。
肩こり改善ストレッチ3

これはどこかで見たことあると思ったらストレッチ用ポールと同じ原理だということ。
ストレッチ用ポール
ただし、ストレッチ用ポールは数千円〜約1万円してしまうのでタオルで作った方がかなりの節約になりますね。

直径は15cmほどで長さは60cmほどにしてなるべく硬く巻くのがポイントだそうです。

肩こり改善ストレッチのやり方

1)タオルの一番端に尾てい骨を合わせるようにして寝ます。
肩こり改善ストレッチのやり方1

2)左右に体を捻るようにして30秒ほど揺らします。
肩こり改善ストレッチのやり方2

バスタオルストレッチ用ポールで肩こりが改善する理由

肩こりの原因は背中が硬く、肩甲骨が動きにくいことにもありますが、丸めたタオルの上で寝ることによって肩甲骨が動きやすくなるそうです。

家事やお仕事により前傾姿勢で固まった筋肉がタオルの上に寝ることで正しい位置に戻り、筋肉がほぐれて血行が良くなって肩こりが改善されるというわけです。

まとめ

このバスタオルを使った肩こり改善法は見事、得ワザに認定されていましたが、はっきり言って当然ですよね。
だって、バスタオルなら家にあるものですし、ちょっと古くなったバスタオルを再活用できるじゃないですか?
しかも多くのエクササイズって少なくても1分以上を何セットかやる必要があるのですが、このバスタオル法ならたったの30秒ですからね。
でも、もちろん1回では一時的な効果にしかならないので肩こり改善には毎日続けることが大事とのことです!

・そのほかの肩こり改善の人気記事はこちらです。

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

ミセスラボの注目記事を受け取ろう

肩こり改善法

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ミセスラボの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ミセスラボ編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • ホンマでっかTV【夏の汗やニオイ対策・ダイエット臭やバスト臭に注意! 】

  • 家庭用脱毛器オススメランキング【口コミで圧倒的人気なのは効果が評判のコレ】

  • たけしの家庭の医学【骨の老化防止ホルモンメラトニンで骨粗しょう症予防 】

  • 医療レーザー脱毛は早いし安い★口コミでおすすめの効果抜群クリニック6選

関連記事

  • アリシアクリニックで全身脱毛を予約したいけど効果や料金は口コミでどんな評判?

  • 健康カプセルゲンキの時間【病気にならない食べ方】酢ショウガソーダの作り方と食事選びの指標

  • たけしの家庭の医学【腰痛改善体操・朝起きた時の腰痛簡単対処法】

  • あさイチ【足のむくみ解消ストレッチを竹井仁先生が伝授!】

  • たけしの家庭の医学【腰痛・椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の解消ストレッチ&体操】

  • ヴィート除毛クリームが飯豊まりえちゃんCMで人気【口コミや使い方は?】