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つわりが朝だけつらいなら何か食べれば治まりますよ(^ ^)

 2016/11/01 妊娠
この記事は約 4 分で読めます。 488 Views
朝だけ辛いつわり

つわりの時はどうして朝が1番つらいのか、寝ているときには何でもないのに、さあこれから朝食の準備をって思ったとたんにいきなり吐き気。
どうして朝なのか不思議ですよね。特につわりの初期は、別になにも料理していなくても起きたとたんに気持ちが悪い。
どうしてつわりは朝だけつらいのか?どうすれば吐き気が治まるのかを紹介しましょう。

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つわりで朝がつらいのは、お腹が空いているから

つわりで朝がつらいのは
朝起きてすぐは空腹状態です。まずは1口食べてから動けば吐き気は治まります。

妊婦さんによっては柑橘系の果物を好む人もいれば、甘いものを好む人もいるようです。

自分がこれならば食べられるといった食べ物を少しお皿に用意しておいて、起きてすぐにまず口に放り込んで動くと割と吐き気は治まることが多いんです。

ごはんが大丈夫であれば、おにぎりを1コ寝る前に作っておいておくといいですね。

朝起きてすぐにひと口でもほおばれば、意外と吐き気は治まりますよ。

簡単に食べられるという意味ではバナナも良いようです。
これなら枕もとの近くに置いておくだけで、朝起きたらすぐに皮をむけばだべられますから、簡単で栄養もあるという事で、
まずはこういった自分が手ごろで食べやすいものを選んで寝る前に用意しておくのが1番楽ですね。

油っ気の多い食べ物はなるべく避けて、さっぱりとした食べ物が、体にもいいようです。

つわりになると、日頃好きで食べていたものが口に合わなくなることも多いようです。

前の日の夜の食事もあまり脂っこいものは避け、腹8分目位でやめておきましょう。

朝つらいつわり、いつまで続くの?

朝つらいつわり、いつまで続くの?
朝のつわりがいつまで続くのか気になると思いますが、これは人それぞれ違います
長くて5.6ヶ月とも言われていますが、
(参考:つわりの時期はいつからいつまで?始まりと終わりやピークの症状
つわりはあまり感じない人もいたりしますから、いつまでというのは断言できないのが辛いところですよね。

気が付いたらつわりが終わっていたって言う事もありますから、中々終わらないつわりに、これがストレスになったりしたら困りますよね。

お腹の子供に影響しないように、あんまりいつまで?という事は考えずに過ごす事をおススメしたいですね。

でも、つわりで入院する人もいるくらい、つわりの重い軽いは個人差もありますが、これもお腹の赤ちゃんがいればこそですから、気長に付き合うつもりでいれば、気持ちも楽になると思います。

ただ、栄養が取れないつわり中だからこそ赤ちゃんのためにも葉酸は必要です。
厚生労働省も推奨している葉酸だけでもサプリで摂るようにすることをオススメします。

葉酸サプリについてはこちら→葉酸サプリおすすめランキング【口コミで効果が人気なのは?】

何をしても治まらない吐き気の場合は?

何をしても治まらない吐き気
どうやっても治らないつわりの場合には、お医者さんに相談してみてください。

産婦人科の掛かりつけの医師に相談して、薬を処方してもらう事です。

やたらと市販されている胃腸薬を飲むようなことはせずに。

お腹に大事な子がいるわけですから、妊娠中はつわりだけに限らず飲み薬は特に注意が必要です。

つらい時こそ解放されたいからと言って勝手に薬を買いあさって飲むのは、あまり感心しません。

初めての妊娠であれば、当然いろんなことが初めてずくしで不安ですよね。解らない事も合わせてお医者さんに相談すれば落ち着きますよ。

別につわりぐらいでって恥ずかしがる必要もありません。
自己判断で済ませるのではなく、安全第一に考えて行動しましょう。

まとめ

初めての妊娠だと、不安がいっぱいですよね。
特につわりは個人差がかなりありますから、ひどいときは、つわりで食べ物も中々のどを通らないって言う妊婦さんもかなりいると思います。
朝のつわりであれば、リンゴでもミカンでもバナナでも、ほんの1口、口にすればつわりは治まります。
私も初めての妊娠の時には気管支炎も患っていたので、妊娠したのにすぐには気が付かなかったんです。
何かにつけてすぐせき込んでしまい、中々呼吸を整えるのにも大変な時がありました。
でも妊娠しているのがわかってからは、なるべく咳が出ないように絶えずのどを湿らせたりしてなんとかしのぎました(・_・;
吐き気と咳とで、一時はお腹の子供が無事育つのかと心配しましたが、5ヶ月ごろにはすべて治まって後はつわりもほとんどなく、無事出産できました。
下の子供の時には、つわりの期間は短かったですね。同じ妊娠でも第1子と2子ではつわりの期間が違うというのも何か不思議ですよね。

・つわりについてはこちらもお読み下さい。

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