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つわりは遺伝するって本当?

 2016/12/02 妊娠
この記事は約 5 分で読めます。 378 Views
つわりは遺伝する?

つわりは辛いんですよね^^;

この辛いつわりが遺伝だとしたら、ちょっとつわりが酷い家系は困りますよね。

そうなるとお祖母さんも母親もひどかったと聞いているから、自分も妊娠したらつわりは辛いんだろうか。。。
まったく軽く済む人の家系はやはり皆さん軽いのか、そこの所が知りたいですよね。
つわりは遺伝するのか?について紹介していきましょう。

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ズバリ・つわりの遺伝性はあまりあてにはならない!

つわりの遺伝性はあまりあてにはならない
完全に遺伝だという根拠がはっきりしないから、遺伝するというのはあてにはなりませんね。

例えばこちらをご覧ください。

母と姉と私、みんなまったく違うつわりを経験したので、遺伝はないかな?と思います。
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
遺伝しないと思います
ウチの母はつわりというもの未経験のまま2人の母になってます。
私は短期集中型(6~11週くらいまで)のひどいつわりでした。
まったく食べられるものも無く、水も吐いてしまうくらい。
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
母はつわりが重く難産だったけれど、私はつわりが軽く安産。
baby.goo.ne.jp

このように少なくない方がつわりと遺伝は関係ないという体験談を紹介しているんです。

食生活や育つ環境などそれぞれ違いますから、あんまりこれだと言える根拠が見当たらないんですよね。

遺伝性があるから、つわりが酷くなると聞かされて構えていたけれど、まったく軽く終わってしまったという人もいたりします。

つわりは妊婦1人1人の生活習慣も関係してくるのかもしれません。

育つ環境も違えば食生活も違った人と結婚すれば、そのDNAをお腹の子が受け継ぐわけですから、つわり云々というよりは胎児が健康に育つように注意することの方が大事だと思います。

つわりになると、すっぱいものを好むようになったとか、甘いものを好むようになったとか、つわりによって好みが変わるのと同じで、だからつわりは病気ではないからという人もいます。

つわりは皆さんそれぞれの感じ方も違うし、バランスの良い食事をきちっととれるときは摂って、つわりが酷いときはさっぱりした果物類を摂って、ビタミンCで風邪予防したりと、個人個人その体調に合わせて無理のない食生活が出来れば、遺伝だからというのはあまり考えなくても良いと思います。

妊婦には葉酸が必要

妊婦には葉酸が必要
つわりの時に葉酸の多いキウイフルーツを食べれば、酸味もあるし、さっぱりした味で意外と吐き気も収まるのではないでしょうか。

「つわり遺伝」などに気を取られるよりも、お腹の子の脳神経や脊髄など大事な部分の形成に必要な栄養がキウイフルーツにはあるという事なんです。

あんな小さな果物なのに、葉酸が生のまんま食べられるわけですから、これは見逃せません。

果物を口にするのでしたら葉酸の多いキウイフルーツを食べることをおススメします。

妊娠前はあまり甘くないから好きじゃーないと言っていた方でも、つわりを機に赤ん坊の最も必要な栄養の1つとして、キウイフルーツを多く食べることをおススメします。

キウイフルーツの葉酸は生で摂取できるから良い!

キウイフルーツの葉酸は生で摂取できる
妊娠が解ったら、胎児に必要な栄養素は葉酸なので、キウイフルーツは率先して摂ることをおススメします。

妊娠して7週にはもう形成されるという大事な時期なので、お腹の子の組織形成はこの葉酸が普通の成人の摂取量より倍は必要となりますから、なるべく毎日多く摂るようにしましょう。

えっ果物なのに糖分は摂りすぎないの?って気になりますよね。

キウイフルーツは血糖値が上がりにくい低GI食品という事で、逆に血糖値を上がりにくくするという働きがあるそうです。

キウイフルーツ1個のカロリーも少ない上に、必要な栄養素がいっぱいなんです。
キウイフルーツをたくさん食べていれば、妊娠中に限らず生活習慣の乱れている人も、これによって少しでも健康への意識が変わるといいですね。

まとめ

つわりは遺伝するかどうかの心配をするよりも、妊娠と解ったら、その胎児を流産させないように気を配ることの方が大事です。

特に妊娠と解ったら葉酸が不可欠なんです。

日ごろ葉酸はあまり気にかけていない人も多いと思いますが、妊娠する前から葉酸は意識して摂ることが大事という事なんです。

2人分の栄養を摂らなければならないからと、糖分・塩分の摂りすぎや、油っこい食事を摂ることの多い妊婦さんには、最も葉酸が必要になります。

キウイフルーツをできるだけ摂って血糖値を上がりにくくすることが大事です。バランスよく栄養が摂れれば、お腹の中で健康な赤ちゃんが大きく育っていきますよ。

ただ、葉酸サプリならキウイが苦手な人にも、もっと効率的に葉酸が摂取できますし、鉄分やミネラル、カルシウムも含んでいるのでおすすめです。

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