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その原因、Xにあり【豆乳甘酒ダイエットで冬太り解消!】

 2017/01/14 美容・健康
この記事は約 5 分で読めます。 940 Views
豆乳甘酒ダイエット

突然ですが、冬は痩せにくい(冬は太る)って大間違いだそうです。
実は冬は痩せやすい季節だとうことです。
にわかには信じられないことですが^^;
ただ、やっぱり美味しいものが多いですし、寒いから外に出ないで家にいることが多いということが痩せにくい季節と認識されてしまっているのかもしれませんね。
そこで、「その原因、Xにあり」では冬の肥満徹底解決として、飲むだけで痩せる豆乳甘酒ダイエットが紹介されました!

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冬太りは間違い?

横浜国立大学の田中英登先生によると、冬は痩せにくいというのは間違っている可能性が大きいそうです。
実は冬は痩せやすい環境や要素がたくさんあると考えらえているようです。

冬は代謝が上がりやすい

代謝は人間が生命を維持するために筋肉や内臓を動かしたり体温を一定にキープするために使われるエネルギーですが、実は代謝は季節によって変わるようです。

・代謝の変動
代謝の変動

上にあるのは1年の中での代謝の変動についてのグラフなのですが、
1月や2月、そして11月や12月といった冬の時期に代謝が上昇しているのがわかると思います。

寒い今の季節はエネルギーを消費して、脂肪を燃やしやすい
つまり冬は痩せやすいということになるそうです。

じゃあ、なぜ冬太りするの?

冬は痩せやすいのに、冬太りが増える原因の1つは、ぬくぬく暖房生活による代謝の低下にあると田中英登先生は言います。

1日中エアコンやこたつなどに頼りきってしまっているせいで、代謝が上がりにくくなってしまうそうです。

冬のエアコン設定の平均は24.7度ということなのですが、
これは2016年6月の東京の平均温度22.4度よりも高いことになります。

豆乳甘酒ダイエットは冬太りの救世主!

豆乳甘酒ダイエット
管理栄養士の水谷俊江さんによると、食事による代謝で冬太りを改善できる、あるものとあるものを組み合わせた最新ダイエットドリンクとは「豆乳甘酒」のことでした。

豆乳甘酒の作り方・レシピ

豆乳甘酒とは無調整豆乳と米麹の甘酒をミックスしたもの
作り方は簡単です。

1)無調整豆乳130mlに米麹の甘酒(大さじ3杯)を加えます。
豆乳甘酒の作り方1
2)500Wの電子レンジで1分30秒温めます。
豆乳甘酒の作り方2

豆乳甘酒がダイエットに効果的な理由

豆乳のタンパク質がスゴい!

豆乳甘酒で代謝アップする理由ですが、
日本医療栄養センター所長の井上正子先生によると、豆乳にはタンパク質が豊富に含まれているのですが、豆乳のタンパク質は栄養素の中でも効率よく食事による代謝を上げてくれるそうです。

さらに豆乳に含まれるタンパク質は植物性なので動物性たんぱく質よりもカロリーが低いというのも重要なポイントになっているようです。

甘酒は代謝の着火剤

代謝の着火剤になるブドウ糖。
糖類で脳のエネルギー源になるのはブドウ糖だけなのですが、ブドウ糖は脳が活性化されて脳が代謝の指令を的確に出せるようになると井上正子先生は言います。

つまりブドウ糖が脳を活性化することによって体中の代謝機能をONにしてくれるということです。

そしてそのブドウ糖が多く含まれているのが甘酒だということ。
中でも米麹の甘酒はノンアルコールなので栄養価が高い発酵食品として知られているそうです。

豆乳甘酒ダイエットのやり方・飲み方

豆乳甘酒の効果を最大限に生かすために気をつけたいのが飲むタイミング

水谷俊江先生によると朝にタンパク質を摂ることで代謝が上がって体温が上がるということ。

朝食に豆乳甘酒を摂ることが代謝アップにいいということですね^^

ですから、豆乳甘酒ダイエットのやり方(飲み方)は、
朝食の主食を豆乳甘酒1杯に置き換えるだけです。

置き換えダイエットの効果は酵素ドリンクダイエットでの置き換えでもお墨付きですよね!
酵素ドリンクダイエットの効果がスゴい!

豆乳甘酒ダイエットに清水よし子さんが挑戦!

「着たい洋服が入らなくて、痩せたい」と冬太りに悩むのはピンクの電話の清水よし子さん(58歳)。
昔はピンクの電話の痩せてる方と呼ばれていたそうですが、いつの間にかメタボ体型に。

そこで、豆乳甘酒ダイエットの効果は本当なのか、清水よし子さんに挑戦してもらい、検証することに。

・検証のルールはこちら

  • 豆乳甘酒を1日1杯朝食の主食と置き換えます
  • 期間は15日間

豆乳甘酒ダイエットの結果は?

15日間豆乳甘酒ダイエットに挑戦した清水よし子さんの結果ですが、
体重60.9kg(身長162.3cm)から59.2kgと1.7kgのダイエットに成功!
腹囲95cmから92cmとマイナス3cmのサイズダウン!

さらに内臓脂肪も約1割減少していて武田医院の武田光史先生によると、かなり大きな成果になるということ。

まとめ

豆乳甘酒ダイエットに挑戦した清水よし子さん、1.7kgのダイエットというと少なく感じる方もいるかもしれませんが、2週間で2kgくらいってすごくいい落ち方だと思いますよ。
ダイエットは無理するとリバウンドする確率が高いので無理しないことが大事!

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