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超問クイズ【お肉を食べるだけダイエットで2週間で5kg以上痩せた方法! 】

 2017/10/14 美容・健康
この記事は約 4 分で読めます。 1,594 Views
肉食ダイエット

お肉好きですか?というか、お肉好きですよね^^
でもお肉ってダイエットの天敵だと思って食べてない方も多いと思いますが、お肉だけ食べて痩せられるとしたら?
短期間で痩せるダイエットの効果を実際に検証する人気コーナー。
今回の「超問クイズ真実か?ウソか?」ではお肉だけ食べるダイエットで2週間5kg痩せられるか?が検証されました!

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お肉を食べるだけダイエット

今世の中でお肉を食べるだけのダイエット「肉食ダイエット」が話題になっているそうです。

肉食ダイエットとは?

糖質オフと栄養の科学の著者でもある日本機能性医学研究所の斎藤糧三先生によると、
お肉を食べるだけダイエットとは現代人が必要以上に摂取している糖質を制限することによって不足しがちなたんぱく質をとるダイエットということ。

肉食ダイエットの効果

私たちの体は糖質を制限すると脂肪が主なエネルギー源になるということですが、このままだと脂肪が減ると同時に筋肉も落ちてしまうということ。
そこでたんぱく質が豊富な肉を食べることによって筋肉量を維持しながら脂肪を減らすことができ、痩せるそうです。

肉食ダイエットのルール

肉食ダイエットのルールはいたってシンプルでご飯や麺類などの糖質を多く含む食べ物を制限する代わりにお肉を中心とした食事をするだけということです。

本多加奈子さんが肉食ダイエットに挑戦!

今話題の肉食ダイエットに挑戦してくれるのはPottya(ポッチャ)の本多加奈子さん(21歳)

以前もポッチャからは犬童舞子さんがもち麦ダイエットに挑戦してくれましたね。

チャピネスの河合秋奈さんはしらたきダイエットに挑戦してくれました。

現在の本多加奈子さんは身長156cmに対して64.0kg。
同年齢(21歳)の平均体重50.2kgを10kg以上上回っているとのこと。

肉食ダイエットのメニュー&レシピ

本多加奈子さんが肉食ダイエットに食べたメニューは以下の通りです。

鶏肉の糖質オフサンドイッチ

鶏肉の糖質オフサンドイッチ
パンの代わりに高野豆腐を使っているとのこと。

豚肉のヘルシー生姜焼き丼

豚肉のヘルシー生姜焼き丼
ご飯の代わりにお豆腐を使うことで
ご飯60.3g⇒豆腐5.3gと糖質91%カットできるということです。

90%以上のカットってかなりすごいですよね!

超お手軽ヘルシー唐揚げ

超お手軽ヘルシー唐揚げ
小麦粉の代わりにきな粉を使っており、
油で揚げずに電子レンジで加熱(5分)するのがポイントだということ。

小麦粉63.3g⇒きな粉13.1gと糖質は78%カットされているようです。

がんもどきハンバーガー

がんもどきハンバーガー
パン粉を使わずがんもどきでハンバーガーを作っているとのこと。

野菜たっぷりチキングラタン

野菜たっぷりチキングラタン
チーズは意外にも糖質が低いので低糖質のチーズなら食べてもOKということです。

糖質オフのビーフストロガノフ

糖質オフのビーフストロガノフ
このビーフストロガノフは糖質を抑えるために小麦粉を一切使わずに作ったそうです。
刻んだカリフラワーをご飯の代わりにすることでさらにヘルシーになるということ。

肉食ダイエットの結果は?

2週間の肉食ダイエットに挑戦した本多加奈子さんの結果は?

  • 体重:64.0⇒58.5kgと5.5kgのダイエットに成功!
  • ウエスト:92cm⇒80cmと12cmのサイズダウンに成功!

停滞期になりがちな2週目も少しずつ痩せていったということ。
2週目も少しずつ痩せていった

まとめ

肉だけ食べるダイエット、工夫すればかなり満足しながら痩せることができそうですね。
でも気をつけなければいけないのは栄養のバランスですよね。

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