1. TOP
  2. 健康カプセルゲンキの時間【隠れ貧血と8つのチェックポイント】

健康カプセルゲンキの時間【隠れ貧血と8つのチェックポイント】

 2017/07/30 生活・家族
この記事は約 7 分で読めます。 1,009 Views
貧血

夏はだるさを感じやすい季節ですよね。
そして他の季節のとき以上にたちくらみなどがあるという方も少なくないのではないでしょうか?
でもこういった貧血の状態を放っておくと命に関わる病気を招いてしまうこともあるようです。
そして女性の悩みとして印象的な貧血ですが、男性も10人に1人は貧血になることも。
そこで今回の健康カプセルゲンキの時間では女性の貧血はもちろん、男性の貧血や隠れ貧血など貧血について紹介されました。

Sponsored Link

貧血の実態

貧血になると口内炎になりやすい

貧血基礎クイズで紹介されたのは貧血になると口内炎になりやすいということでした。
貧血で粘膜の細胞が十分に作られなくなってしまうため、口内炎になりやすいようです。

50歳未満女性の約22%が貧血!?

2006年の調査によると50歳未満の女性の貧血の割合は22.3%もあるとのこと。
つまり5人に1人あたりの割合で貧血の女性がいるということになりますね^^;

男性も貧血になる!?

NTT東日本関東病院の臼杵憲祐先生によると、
貧血の主な症状は動悸やめまい、息切れなどですが、同じ貧血でも放っておいていいものと、おおごとになってしまうものとあるとのこと。

便から血液が出てしまっていることも

貧血のほとんどは体から血液を失うことで起こり、
女性の場合は月経があるため男性よりも貧血になる割合が高いとのことですが、
男性の場合は知らないうちに血液が流れ出てしまっていることが多いとのこと。

胃がんや大腸がんになっている可能性も

そして便から血液が流れてしまっていることもあるようなのですが、
目で見てわかるというのはあまりなく、ほとんどの場合はわからないとのこと。

そして悪性腫瘍が原因の出血の場合、胃がんや大腸がんの可能性もあるようです。

貧血と赤血球の変化

貧血と赤血球の変化

赤血球は正常の場合はきれいな丸の形をしていることが多いようですが、
貧血になると中心が的みたいになっている標的赤血球や変な形の奇形赤血球ができてくるとのこと。

貧血の種類

鉄欠乏性貧血

貧血の種類で多いのは鉄欠乏性貧血だそうです。

赤血球では鉄分によってヘモグロビンが作られて酸素と結びついて、体の様々なところへ酸素を送り届けているということなのですが、
鉄分不足でヘモグロビンが減ってしまうと赤血球の形が変化し、体に送る酸素が少なくなってしまい、
酸素をたくさん送り出すために心臓が激しく動くので、心臓に負担がかかり、心不全になってしまうこともあるようです。

鉄分と貧血の関係についてはNHKあさイチでも紹介されていましたね。

貧血のチェックポイント

  • 疲れやすい
  • 寝ても疲れが取りにくい
  • 階段や坂道で息切れする
  • 動悸
  • 顔色が悪い
  • 足がむくみやすい
  • 爪が反り返る(スプーン爪)
  • 普段は食べないものを食べたくなる

これらの1つでも当てはまると貧血の可能性があるようです。

爪が反り返る

爪が反り返る
画像では分かりにくいかもしれませんが、爪が反り返るというのは普通はあまりないことだと思いますので、何か体に異変が起きている可能性もあるかもしれませんね…

氷食症

氷などの固いものやいつもなら食べないものが無性に食べたくなるのも貧血の可能性があるようです。

・貧血と氷食症の関係はこちら

滝裕可里さんは土を食べていた!?

貧血になると普段は食べないものを食べたくなるようですが、
滝裕可里さんは小学生のときなど結構普通に土を食べていたということ。

順天堂大学の医学博士・奈良信雄先生によると子供の頃は鉄が不足しやすく、成長にものすごく鉄が必要なので異食症と言って砂を食べたり、釘をかじったりするということもあるようです。

貧血の診断基準

貧血かどうかは血液中のヘモグロビン量によって診断するとのこと。

  • 男性=13g/dL未満で貧血
  • 女性=12g/dL未満で貧血

・参加されたゲンキチャレンジャーの皆さん
中部良子さん(56歳)=ちょっと疲れ気味
細谷由美さん(50歳)=たちくらみ&貧血気味
後藤浩行さん(55歳)=たまにたちくらみ

後藤さんは11.6gと貧血という診断が。
気づかないうちに出血するタイプの貧血だそうです。

細谷さんは12g/dLと基準値ぴったりなのですが隠れ貧血という状態では?ということ。

隠れ貧血とは?

細谷由美さんが診断された隠れ貧血ですが、
鉄分は主に肝臓にあり、フェリチンという場所に溜まっているとのことですが、
血液中のヘモグロビンを作るにあたってフェリチンから必要な鉄分が送り出されるとのこと。

ですから常に鉄分が補給されていればフェリチンの量は変わらないのですが、フェリチンが減ってくると検査では貧血と診断されないのに体全体の鉄分が失われていることに

このようにヘモグロビンの量は問題なくてもフェリチンが減って体全体の鉄分が失われていることを隠れ貧血と呼ぶようです。

この隠れ貧血を放置しておくといずれフェリチンがなくなって貧血になってしまうとのこと。

フェリチンの正常域

フェリチンの正常域は男女ともに25ng/mL〜250ng/mLとのことですが、
隠れ貧血と診断された細谷由美さんは10.9ng/mLと正常域を大幅に下回っていたようです。

隠れ貧血の原因は?

子宮筋腫

隠れ貧血の原因ですが、臼杵憲祐先生は細谷由美さんに「子宮筋腫があるとか?」と聞いていましたが、
細谷由美さんは2、3個あるとのこと。

子宮筋腫によって経血量が増えたり、月経時以外でも出血したりして貧血になりやすいようです。

偏食による鉄分不足

さらに細谷由美さんはスイーツが大好きということで、
このくらいの量は毎日食べてしまうとのこと。
スイーツが大好き

え!?私の方が多い…という方は注意が必要ですよ^^;

鉄欠乏性貧血の原因には鉄分の摂取不足もあるので、
このように偏食が貧血の原因になっている可能性もあるとのこと。

貧血対策

どれくらい鉄分をとればいいの?

1日の推奨鉄分摂取は以下の通り。

  • 男性(30〜69歳)=7.5mg
  • 女性(30〜69歳)=6.5mg

鉄分不足には小松菜がオススメ!

ほうれん草には鉄分の吸収をさまたげるシュウ酸が多く含まれているのでオススメは小松菜だそうです。

ただ、1日9把(わ)食べる必要があるとのこと。

レバーやカツオ、ひじきなど鉄分が多く含まれる食材をバランスよく食べるのがポイントだそうです。

飲み物はタンニンに注意

飲み物はタンニンに注意
飲み物によっては鉄と結びついて吸収を悪くしてしまうタンニンが含まれている場合がありますので注意が必要とのこと。

ビタミンCは鉄分の吸収をよくする

ビタミンCが含まれる食べ物や飲み物は鉄分の吸収をよくしてくれるとのこと。

まとめ

貧血はあなどれないということがよくわかりましたね。
もちろんきちんとしたことを調べるためには血液検査が大事ですが、それ以外にもたちくらみが頻繁に起きている方やダイエットなどで偏食がちな方は注意が必要ですね。

・栄養バランスが偏っている方にはこちらも参考になるかも

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

ミセスラボの注目記事を受け取ろう

貧血

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ミセスラボの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ミセスラボ編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • メンズ脱毛を福岡でするなら安いのは?【全身脱毛〜vio〜ヒゲまで】

  • 全身脱毛【渋谷でオススメな医療脱毛とサロン・メンズの口コミ人気25選★】

  • ゴリラクリニック【脱毛の口コミ評判と予約方法】

  • レジーナクリニックの全身脱毛の口コミは料金より効果への評価が多い!

関連記事

  • ホンマでっかTV【パニック障害・テンパる・あがり症や緊張の対処法 】

  • 林先生が驚く初耳学【じゃらん大橋菜央編集長の絶対失敗しない宿選び】

  • スマステ【100円均一ショップ・ダイソー・キャンドゥー・セリアの便利グッズ】

  • ソレダメ【秋掃除法・フローリングや換気扇・シンクや製氷機の汚れを解決!】

  • おせちが高くてまずいは最悪!美味しいおせちを選ぶにはコレ!

  • かに本舗通販歴6年の私が口コミレビューします!