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林先生が驚く初耳学【栗原ジャスティーンさんが肩のトレーニングを伝授!】

 2018/06/25 美容・健康
この記事は約 4 分で読めます。 792 Views
栗原ジャスティーンさん

同じ体重なのにすごく細く見える女性っていないですか?
ものすごくよく食べるのに細く見える女性っていないですか?
実はその秘訣は「肩の筋肉」にあるかも。
今回の林先生が驚く初耳学では栗原ジャスティーンさんが肩の筋肉と小顔の関係と簡単に肩の筋肉を鍛えるトレーニングを紹介してくれました!

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栗原ジャスティーンさんがスイーツ爆食でも小顔&くびれの理由

食事制限なしで美ボディ美女
食事制限なしで美ボディ美女

女性の美しさは体重ではない!と断言するのはアメリカとのハーフモデルの栗原ジャスティーンさん(29歳)
栗原ジャスティーンさんはライフスタイルモデルとしても活躍されています。

スイーツもステーキも気にしない食生活

毎日体重計とにらめっこして
もっと痩せなきゃ
もっと食事削らなきゃ
とやってもたぶん幸せにはたどり着かない

と、栗原ジャスティーンさんは言います。

そんな栗原ジャスティーンさんの食生活は、
生クリームたっぷりの特大パンケーキ!
特大パンケーキ

さらに特大ステーキや山盛りご飯もペロリ!
特大ステーキ

カリスマトレーナーAYAさんのチートデイを思い出しますね。

肩を鍛えると小顔に見える!

身長170cmで同じ体型に見えても左の女性は48kg、栗原ジャスティーンさんの体重は60kgということ。
同じ体型に見えても細く見える

美ボディの秘訣は短時間の集中トレーニングだという栗原ジャスティーンさんですが、
好きなものを我慢せず食べて、その分よく運動しているということ。

その様子をSNSにあげたところ、
カシオの広告を始め、20社以上の企業からオファーが殺到しているそうです。

「スイーツ爆食でも小顔やくびれ」のポイントは肩にあるということで、
肩を鍛えると小顔に見えるそうです!

「お尻を鍛えると太らない」が話題になりましたが、
肩を鍛えると小顔に見えるんですね!

そして肩幅があることでその分、対比でお腹が同じサイズでも細く見えるそうです。

肩の前の筋肉

前の筋肉を鍛えることで首から肩へのラインが美しくなるそうです。

肩の横の筋肉

横の筋肉は筋肉が大きいので肩幅を作りやすいということ。

肩の後ろの筋肉

後ろの筋肉は腕の筋肉と繋がっているので、
後ろの筋肉を鍛えると二の腕のラインが美しくなるということ。

3つの筋肉をバランスよく鍛えるのがポイントということ。

家庭で簡単にできる肩のトレーニング

ウォーミングアップはスクワット

ウォーミングアップは83.5kgあるという林先生をおんぶしてスクワット。

くびれが簡単にできる肩のトレーニングのやり方

1)足を肩幅くらいに開いてひざを軽く曲げ、上半身を少しだけ前かがみにします。
肩のトレーニングのやり方1
2)腕を横に広げます(真横というよりは少し前に)
※横の筋肉を鍛えます。
肩のトレーニングのやり方2
3)次は腕を前に上げます。
肩のトレーニングのやり方3
※前の筋肉を鍛えます。
4)横と前の動きを1日10回行います。

まとめ

栗原ジャスティーンさんが紹介してくれた肩のトレーニングは、買い物帰りに簡単にできるといのがいいですよね!
自転車や車で買い物に来てたとしてもちょっとした隙間を見つけてトレーニングできそうです^^
体幹も使うそうなので体幹トレーニングとしても期待できそうですね。

ところでもうすぐ夏本番!
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栗原ジャスティーンさん

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