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ホンマでっかTV【太らない人と太る人】チョコレートとの関係や肩甲骨を閉じる体操のやり方

 2016/10/27 美容・健康
この記事は約 7 分で読めます。 12,229 Views
太る人と太らない人の違い

「ダイエットしてるんだ」と周りに言っておきながら陰でコソコソとチョコレートを食べているって経験ありませんか(私はあります…)
でも実はそれって正解みたいなんです!

世の中は不公平に出来ているもので、ものすごく食べているのに太らない人もいれば、ちょっとしか食べてないのに太ってしまう人もいますよね。

今回のホンマでっかTVではそんな気になる「太らない人と太る人の違い」について紹介されました!

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チョコレートをよく食べる人は太りにくい?

チョコレートをよく食べる人は太りにくい?
脳科学評論家の澤口俊之先生はチョコレートをいつも食べているそうで、スタジオにもチョコレートを持ってきてくださっていました。
そういえば澤口俊之先生も全然太ってないですよね。

生物学評論家の池田清彦先生によると、アメリカの医学界の内科の専門誌にあったデータで20〜80歳くらいの人約1000人のデータではチョコレートを食べる回数が多い人の方が全然食べない人に比べて痩せているということがわかったそうです。

チョコレートが太りにくくさせる理由

チョコレートの中に代謝を高める物質が入っているんじゃないかということが理由だと考えられているそうなのですが、ブラックチョコレートだけに限らず種類関係なしにチョコレートを食べている人の方が痩せていたということなんです。

実はマツコデラックスさんや渡辺えりさんはチョコレートを食べていないそうですが、太るからやめていたり、我慢したりしていたということ。

チョコレートのその他の効果

澤口俊之先生は、チョコレートは寿命を延ばすし、脳卒中の軽減にも良いと言います。
チョコレートは万能食と呼ばれているということもあっていつもチョコレートを持ち歩いているそうです。

肥満に関係する遺伝子・FTO

総合医療評論家の亀井眞樹先生によると遺伝子の中でもFTOという遺伝子が一番肥満に関係しているそうです。
FTOという遺伝子を持っていることで増える体重は1kgだということ。
1kgというと大したことないですよね。
ではどうして人は太ってしまうのかというと、環境による遺伝子のスイッチのオンオフが肥満と深い関係にあるということです。

例えば赤ちゃんを作る時にお父さんが飢餓状態で生活していると精子の遺伝子のスイッチが切り替わるため受精時にお父さんが飢餓状態という情報が残ってしまうそうです。
つまり、お父さんが飢餓状態の時にできた赤ちゃんは将来肥満になる可能性があるということのようです。

「デブは病気である」と言うとますます太る?

「デブは病気である」と言うとますます太る
経済評論家の門倉貴史先生によると太っている人に「太っていることは病気ですよ」と言うことによってますます太ってしまうようです。
2013年の夏にアメリカの医師会が「肥満は病気である」と正式に発表したのですが、アメリカのリッチモンド大学が調査したところ、「肥満は病気である」という論文を読んでもらった人はカロリーの高いものばかりばくばく食べるようになったそうです。

病気であると言われると「病気だったら仕方ない」という気持ちになってしまい、ダイエットどころか危険な暴飲暴食に走ってしまうということ。

太り過ぎと言われた女の子はますます太る?

澤口俊之先生によると、10歳の頃に親から「太り過ぎ」と言われた女の子は太ってしまうということ。
なんと、10歳で「太り過ぎ」と言われた女の子が19歳の時に肥満になる可能性は1.66倍なんだそうです。

結局、肥満に限らずお母さんが否定的な言葉を先に言ってしまうとそっちの方に行ってしまうようですね。

太りたくない人のためのエクササイズと生活スタイル

自転車のサドルで筋肉を使う方法

初登場の岡田隆先生はボディビルの日本一。
その骨格筋評論家の岡田隆先生によると動いてエネルギーを消費するという基本原則は忘れてはいけないそうです。
ですから日常生活の中で筋肉をよく使う生活スタイルを作っていくことが大事。

例えば自転車の乗り方でも
1)自転車のサドルを一番低くします。
2)前かがみになって漕ぎます。
この方法によって太ももの筋肉をよく使い、太ももの筋肉は大きな筋肉なのでエネルギー消費を稼いでくれてカロリー消費をアップできるそうです。

肩甲骨が閉じていると太って見えない?

肩甲骨が閉じていると太って見えない
重田みゆき先生によると肩甲骨が閉じていると体重が重くても太っているように見えないそうです。
1日に3回朝昼晩体操をするといいとのこと。
その方法がこちらです。

肩甲骨を閉じる体操のやり方

1)まず両手を前に出します。
2)そのまま両手を肩に乗せます。
3)その状態で後ろに10回肩を回します。
4)今度は後ろから前に10回肩を回します。
10回を1日に3回行います。

ジムの前にカフェでコーヒーを飲むと痩せやすい?

印象評論家の重田みゆき先生は、カフェに立ち寄ってからジムに行くと痩せやすいと言います。
運動前にブラックコーヒー300mlを飲んで30分のんびりしてからジムに行ってランニングなどをすると脂肪燃焼効果が20〜50%もアップするそうです。
コーヒーだけでなくカフェインだったらなんでも良いそうです。

ウエストのくびれはお腹をへこませた状態でひねる

岡田隆先生は体にくびれがあると多少脂肪が乗っていても美しく見える場合があるといいます。

実は起き上がる腹筋運動ではくびれはできず、くびれを作るためにはお腹をへこませ、へこませた状態でひねるのがポイントなんだそうです。

姿勢や筋肉の形で痩せやすいかがわかる?

姿勢や筋肉の形で痩せやすいかがわかる
岡田隆先生は、姿勢や筋肉の形でその人が痩せやすいかどうかがわかると言います。

姿勢は筋肉で保つパターンと骨で保つパターンがあるのですが、骨に依存している場合にはエネルギー消費が起こらないのでエネルギー消費しにくい体になっているそうです。
逆に背筋を張ると脊柱起立筋で姿勢を保つのでその分エネルギー消費を起こしているということです。

ですから猫背の方が太りやすいとのこと。

食事と太る・太らないの関係

硬いものを食べると食べる量が減る?

環境評論家の武田邦彦先生によると、硬い食べ物を食べると噛んでいるうちに脳が「もうこれでいいか」というようになるため食べる量が減るそうです。

つまり、噛む数が多いことによって脳は満腹感を感じるようです。

食事回数が多いと太りやすい?

生物学評論家の池田清彦先生によるとアメリカの2万人弱のデータでは1日5回以上食べる人は1日2回以下の人に比べてかなり太っているということがわかったそうです。
同じカロリーを5回に分けると小分けに食べるので全部吸収してしまうそうです。
逆に1日2回の食事だと一気に食べるので消化吸収しにくくそのまま便として出るとのこと。

太りやすい体質・太りにくい体質は自分で決められる?

亀井眞樹先生は太りやすい体質や太りにくい体質は自分で決めることができると言います。
遺伝子の力をオンオフする力が私たちにあることがその理由らしいのですが、ダイエットは急激にするのではなく長くゆっくり行うことが重要だといいます。

実際に亀井眞樹先生は2年かけて6kg痩せているとのこと。

酵素ドリンクダイエットもじっくり痩せていくからいいんですよね。

糖尿病の薬が抗肥満薬になる?

分子技術評論家の山本尚先生は、糖尿病は尿が甘くなりますが、糖が体の外に出るわけなので減量には良いと言います。
通常は血液の糖は腎臓を通過した後で尿細管の血液から再吸収しているのですが、再吸収をストップすることができたらすごく良い糖尿病の薬になるということ。
糖尿病の薬が抗肥満薬になる

そしてこの新しいタイプの糖尿病の薬が将来抗肥満薬になる可能性があると言います。

まとめ

チョコレートを食べる人が太りにくいなんてダイエット情報の朗報第二弾ですね!
第一弾はこちら>>主治医が見つかる診療所【太らない食べ方はご飯は冷やす・おやつは10時から3時・オメガ3】
チョコレートを食べて(食べすぎに注意)、肩甲骨を閉じる体操をして、お腹をへこませてねじるエクササイズをしていけば来年の夏までには…
もっと楽に健康にダイエットをしたい方には>>フルーツ青汁もオススメです★

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