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ホンマでっかTV【片頭痛の原因・対処法はグリーンのサングラスや保冷剤とコラーゲン 】

 2017/06/08 美容・健康
この記事は約 7 分で読めます。 8,889 Views
片頭痛

原因がわからないのに突然悩まされる片頭痛…薬を飲んだほうがいいのか?そのままにしておいたほうがいいのか?痛み以上に対処法についても悩まされますよね。
実は、片頭痛は30代の女性の5人に1人が抱えている悩みだということです。
そこで今回のホンマでっかTVでは遼河はるひさん、岡田結実さん、中川家剛さんといった片頭痛に悩む3人の芸能人をゲストに迎え、片頭痛の症状や原因、そして対処法について紹介されました!

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片頭痛に悩む芸能人

遼河はるひさん

遼河はるひさんは肩こりからきて、こめかみにきて、首元も痛くなるそうで、動くと頭に第二の心臓があるみたいに脈打つように痛むそうです。

岡田結実さん

岡田結実さんは家族みんなが片頭痛もちで薬は何種類も家にあるそうです。
お父さんの岡田圭右さんも片頭痛もちで仕事行く前に薬を飲んでいっているということ。

中川家剛さん

中川家剛さんの場合はこめかみがピクピクして内側から突かれるような痛みを感じるそうです。

片頭痛の症状

遼河はるひさんと中川家剛さんは左側だけが痛み、岡田結実さんは全体的に痛むという症状があるそうです。

片頭痛が起こりやすいシチュエーション

遼河はるひさんは低気圧の日に痛くなり、岡田結実さんは音が大きいと痛くなるとのこと。
中川家剛さんの場合は本番前に痛くなるそうですが、
岡田結実さんも仕事が終わって家に帰った途端糸がプツンと切れたように痛くなるということ。

ワインやチョコレートで片頭痛

遼河はるひさんはワインを飲むと片頭痛になるということですが、生物学評論家の池田清彦先生によるとワインでの片頭痛は口の中の細菌が原因だとのこと。

ワインの硝酸塩が片頭痛の原因?

ワインなどの食品には硝酸塩が入っており、硝酸塩を亜硝酸塩に変える口腔内細菌をたくさん持っている人は硝酸塩を含むワインなどで片頭痛になることがあるようです。

岡田結実さんはチョコレートで片頭痛になるということですが、チョコレートにも硝酸塩が含まれているそうです。

・他に硝酸塩を含む食品

  • 加工肉
  • 葉物野菜

ですから、片頭痛になりやすい人は硝酸塩を含む食品を控えたほうがいいとのこと。

片頭痛の原因・メカニズム

三叉神経への刺激

三叉神経への刺激
疲労評論家の梶本修身先生によると緊張しているときは脳の血管が収縮しているのですが、リラックスしたときには脳の血管が拡張するときに周りを囲っている三叉神経が刺激することで強烈な痛みになるそうです。

腱膜の炎症

腱膜の炎症
運動生理学評論家の谷本道哉先生によると首の後ろからこめかみ付近まで頭を支えるための腱膜があるのですが、首の負担は頭までに影響しているので炎症が起きて頭痛になってしまうとのこと。

まぶしい光

澤口俊之先生によるとまぶしい光によって脳の視覚野が異常活動するので痛みを生むとのこと。

片頭痛の予兆が原因で片頭痛?

異常心理評論家の杉浦義典先生によると心理学的には片頭痛の対策を気持ち的にしていることが原因で片頭痛になっている可能性があるそうです。
つまり「片頭痛になるんじゃないかな」という不安を予感・予兆してしまうことが片頭痛の原因にもなりえるということのようです。

片頭痛は遺伝子が絡んでる?

岡田結実さんは家族全員片頭痛もちということでしたが、梶本修身先生によると片頭痛には遺伝子が深く関わっていることがわかってきているとのこと。

母親が片頭痛もちだと娘に5割以上遺伝する?

お母さんの片頭痛は娘さんの場合、5割以上の確率で遺伝するそうです。

片頭痛の対処法

腱膜の炎症が原因の場合

保冷剤で冷やす

保冷剤で冷やす
谷本道哉先生によると炎症は慢性化することもあるので腱膜の炎症が原因の片頭痛は保冷剤などで広く覆って冷やすといいとのこと。
20分くらい冷やすといいそうですが、あまりにも冷たければ薄いハンカチなどで覆うといいとのこと。

首をほぐして循環を良くするという意味では温めるのがいいそうですが、
炎症を抑えるという意味では冷やすのがいいとのこと。

脳科学評論家の澤口俊之先生によると冷やすことで血管が収縮することによって三叉神経への刺激が解消するので痛みが取れるとのこと。

澤口俊之先生によるとハチマキをするのもいいようです。

グリーンのサングラスで片頭痛の痛みが20%減?

経済評論家の門倉貴史先生によるとサングラスもいいとのこと。
そしてサングラスの中でもグリーンのサングラスが効果的だということ。
ハーバード大学医学部の実験ではグリーンのサングラスで片頭痛の痛みが20%軽減したという報告もあるようです。

緑色のものを見る

澤口俊之先生によるとグリーンのサングラスというより、緑の光を見るだけでも効果があるそうです。
そして緑色の植物などを見るだけでも片頭痛の痛みを軽減する効果があるとのこと。

片頭痛に良い食べ物

コラーゲン

谷本道哉先生によると腱膜が原因の片頭痛にはコラーゲンが効く可能性があるそうです。
腱膜は細胞をつなぎとめる結合組織でほぼコラーゲンなのでコラーゲンを摂取することで体の中のコラーゲン合成が高まるということ。

コラーゲンの1日の有効量は5〜10グラムと言われていますが、コラーゲンを一気にたくさんとると便が硬くなり便秘になりやすいので注意が必要とのこと。
(池田清彦先生によると片頭痛で死ぬ人はいないとのことですが…)

ゼラチンを小さじ1杯で2、3グラム入っているので、それをお茶などに溶かして1日に2、3杯飲むといいそうです。

片頭痛の予兆が原因の場合

逃げずに立ち向かう

杉浦義典先生によると片頭痛から逃げるからひどくなるので片頭痛の予兆から逃げずに立ち向かう気持ちでいると不安を断ち切ることができるそうです。
「本当に痛くなるかどうか確かめてみようか」くらいの気持ちでいることが大事だとのこと。

この対策によって不安⇒片頭痛というパターンから外れてくるとのこと。

長距離の移動手段

飛行機より新幹線

長距離の移動手段には飛行機よりも新幹線がいい
片頭痛もちの場合、長距離の移動手段には飛行機よりも新幹線がいいと梶本修身先生は言います。
さらに進行方向に向かって左側の通路席がいいとのこと。

右側はトンネルで新幹線がすれ違う時に気圧変動を受けやすく、窓際は光の影響を受けやすいそうです。

病院で検査したほうがいい場合も

頭痛の中には片頭痛もあれば、腫瘍が原因の頭痛もあるので頭痛が起きたらまず病院で適切な検査を受けたほうがいいとのこと。

片頭痛の薬を飲むタイミング

片頭痛を予防する薬も痛みを和らげる薬もあるということですが、遼河はるひさんは薬を飲むタイミングがわからないとのこと。

梶本修身先生によると前兆として気分が悪くなったりした後に痛みが出てくることが多いので前兆の後で「痛みがそろそろ来たな」という時に薬を飲むと効きやすいそうです。

異痛症に注意

異痛症とは片頭痛によって脳が過敏になってしまい、本当は痛くない刺激なのに痛みを感じてしまうことだそうですが、
異痛症になる前の段階で対処するのが大事だとのこと。

間隔が狭くなって来たら予防薬を

中川家剛さんはだんだん片頭痛の間隔が狭くなって来ているということですが、
間隔が狭くなって来ている場合には片頭痛の予防薬を飲むといいようです。
(予防薬は2ヶ月ほど飲まないと効果が現れにくいそうです。)

やっぱり有酸素運動がいい!

澤口俊之先生は「やっぱり一番簡単なのは有酸素運動」と言います。
片頭痛を長期的に治すには有酸素運動を定期的に行うことが良いようです。

1日20分の軽いジョギングやウォーキングがいいそうです!

まとめ

片頭痛もちの方はつらいと思いますが、長期的に考えると薬を飲むよりも有酸素運動をしたほうがいいかもしれませんね。
それほどわっさわっさするような運動は必要ないということですので、通勤や買い物などの習慣的な行動と合わせらればいいですね^^

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