1. TOP
  2. 美容・健康
  3. たけしの家庭の医学【2つの肩こり解消ストレッチ★肩すとん・ブーケトス 】

たけしの家庭の医学【2つの肩こり解消ストレッチ★肩すとん・ブーケトス 】

 2017/09/27 美容・健康
この記事は約 3 分で読めます。 4,000 Views
肩こり解消!

肩こりの原因はいろいろあるかもしれませんが、悩まされる「不快感」は共通するものがあるのではないでしょうか?
でもマッサージなどではなかなか良くならないのが肩こり。
というのも、肩こりの原因は肩にあるとは限らないようです。
そこで今回のたけしの家庭の医学では、様々な筋肉の血流を良くして肩こり改善効果が期待できる「名医が教える肩こり徹底解消法」について紹介されました。

Sponsored Link

肩こりは女性のお悩み1位!?

肩こりは女性のお悩み1位
肩こりは女性だけの悩みということでもないと思うのですが、
実は厚生労働省の国民生活基礎調査によると、肩こりは長年日本人女性のお悩みの1位になっているようです。

肩こりの多くは解消できる!

多くの方が悩まされている肩こりですが、痛み治療の名医・東北中央病院の院長・田中靖久先生によると、誰にでもできる簡単なやり方で肩こりの多くは解消できるということです。

2つの肩こり解消ストレッチ

これからご紹介する2つの肩こり解消ストレッチは田中靖久先生の師匠であり、東北大学名誉教授の国分正一先生が人の筋肉と痛みとの関係を研究し10年かけて考案されたもので、田中靖久先生が実際に診療の現場でよく使っている方法だということ。

肩すとんストレッチ

この肩すとんストレッチは即効性が非常に高いストレッチだそうです。

1)こっている肩の反対側に首を傾け、こっている方の肩を上げます。
肩すとんストレッチ1
2)そのまますとんと落とします。
肩すとんストレッチ2

このストレッチを3回ほど繰り返します。

このストレッチをすることによって僧帽筋という筋肉の血流が高まってこりが和らぐということです。
僧帽筋の血流が高まってこりが和らぐ

肩こりがひどい場合には回数を増やすとより効果的だそうです。

ブーケトスストレッチ

肩すとんストレッチに加えてこのブーケトスストレッチを行うことで、さらに肩こり改善や予防効果が期待できるということです。

ブーケトスは結婚式で行うものですが、この動作が肩こり改善に効果が期待できるようです。

1)体を左右にひねって回しにくい方向がないか覚えておきます。
2)耳の横から二の腕を伸ばした状態で腕をできるだけ高く上げます。
ブーケトスストレッチ2
3)手で肩をポンと叩くようにして両手を肩に下ろします。
ブーケトスストレッチ3

この動作も3回繰り返します。

まとめ

肩こりというと肩もみやマッサージをイメージしがちですが、実は肩こりは肩だけが原因ではない可能性もあり、腰や背中、腕などの筋肉の強張りが関係していることもあるということ。
ですから今回紹介されたストレッチを行うことで様々な筋肉の血流が良くなって肩こり改善効果が期待できるようです。

・テレビで紹介された肩こりについての人気記事です。

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

ミセスラボの注目記事を受け取ろう

肩こり解消!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ミセスラボの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ミセスラボ編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • 医療脱毛【名古屋で安いおすすめの全身脱毛クリニック15選★】

  • 全身永久脱毛が早い安い【料金と効果で比較】おすすめサロン&クリニック

  • 全身脱毛【渋谷でオススメな医療脱毛とサロン・メンズの口コミ人気25選★】

  • 医療レーザー脱毛は早いし安い★口コミでおすすめの効果抜群クリニック6選

関連記事

  • たけしの家庭の医学【筋肉増強栄養素ロイシンの不足を牛乳コップ1杯で補おう 】

  • 天神の皮膚科で脱毛するなら口コミがいいのはココ!

  • ホンマでっかTV【太らない人と太る人】チョコレートとの関係や肩甲骨を閉じる体操のやり方

  • 沖縄の脱毛サロンで都度払いしたいならミライへ

  • 世界一受けたい授業【DIY健康診断でフレイル対策や味覚障害チェック】

  • キレイモを予約する前に料金や効果への良い口コミ・悪い口コミも知っておこう!