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この差って何ですか?【肌ツヤが良い人と良くない人の差・最強食材とんかつとこんにゃくレシピ!】

 2017/11/22 美容・健康
この記事は約 4 分で読めます。 1,774 Views
肌ツヤが良い人

ある年齢を超えると年相応な方と年齢以上に若々しい方に分かれてしまう…
これはある意味仕方ないことなのかもしれませんが、
やっぱり肌ツヤが良いとより健康的により若々しく見えますよね^^
でも肌ツヤが良い人と良くない人の差っていったい何なのでしょうか?
そこで今回のこの差って何ですか?では、60歳を超えても肌ツヤが良い人と良くない人の差について紹介されました!

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肌ツヤが良いとは?

肌つやが良い人とは?
そもそも肌ツヤが良い状態とはどんな状態のことを言うのでしょうか?

ウォブクリニック中目黒の総院長で皮膚科医の高瀬聡子先生によると、
肌ツヤが良いと言う状態とは光を肌がキレイに反射している状態だということです。
ですから光がキレイに反射する状態であれば肌ツヤがよく見えるということになるようです。

皮丘が整っている=肌ツヤが良い

肌ツヤが良い人は皮膚を拡大すると三角の皮丘(ひきゅう)がキレイに整っているそうです。
肌ツヤが良い人は皮膚を拡大すると三角の皮丘(ひきゅう)がキレイに整っている

一方で肌ツヤが良くない人は三角形の皮丘がほとんど見られない状態だということです。
つまり、三角形の皮丘がある方が反射するということになるようです。

整った皮丘を復活させ肌ツヤをよくする方法

整った皮丘を復活させ肌ツヤをよくする方法
肌ツヤがよくないことに悩んでいる方や、皮丘がないと悩んでいる方もまだあきらめるのは早いとのこと!
実は整った皮丘を復活させる方法があるそうです。

肌の水分を保つための食事が大事

高瀬聡子先生は肌に水分が多く含まれていることによって皮丘が立体的になるので
皮丘を整えるのに1番重要なのは肌の水分量を整えることだと言います。
ですから水分をとるということも重要ですが、吸収した水分を肌の中に蓄えることが重要になるようです。

肌ツヤに良い2つの最強食材

とんかつ

とんかつ

肌ツヤがよくなる食べ物として最初に紹介されたのはなんと、とんかつでした!

豚肉には肌に良いビタミンB1が多く含まれているということですが、
高瀬聡子先生によると揚げ物がオススメだということ。
油分で水分が逃げるのを防いでくれるため、水分を閉じ込めるために油がとても重要だそうです。

・女性の皮脂分泌量は年齢によって下がってしまう
女性の皮脂分泌量は年齢によって下がってしまう

女性は歳を重ねるにしたがって皮脂分泌量が減ってしまうので適度な油を取った方が肌のためにはよいと考えられるのことです。

こんにゃく

こんにゃく
もう1つの肌ツヤのための最強食材として紹介されたのはこんにゃくでした。

群馬県の農家の方の肌はすっごくキレイでしたね!

こんにゃく芋に含まれるグルコシルセラミドが肌の水分量に大切なセラミドの原料になっているとのこと。

セラミドとは肌の角質層の中で水分を抱え込んでいて、肌の水分保持力の8割をセラミドがになっているということです!

こんにゃくを購入する際には
原材料名にこんにゃく粉ではなく、こんにゃく芋と書かれているものがグルコシルセラミドが多いのでオススメだそうです。

こんにゃくは1日1枚食べるのが理想だということ。

こんかつレシピ

こんにゃくを毎日1枚食べるのは大変だという方のためにこんにゃくで作るとんかつ「こんかつ」のレシピが紹介されました。

1)こんにゃくにコンソメスープで茹でて下味をつけます。
こんかつレシピ1

2)粗熱をとったらこんにゃくに小麦粉、溶き卵、パン粉をまぶしてきつね色になるまで揚げます。
こんかつレシピ2

こんにゃくの唐揚げ

1)こんにゃくを一口大に切り、ニンニク醤油で下味をつけます。
こんにゃくの唐揚げ1
2)小麦粉と片栗粉をまぶして揚げます。
こんにゃくの唐揚げ2

まとめ

とんかつなどの揚げ物(油)をとったほうがいいのは、あくまでも肌ツヤのためですからね^^;
最近話題のAGEなどのようにとりすぎると健康にはよくないので、なにごとも「とりすぎ」には注意が必要ですね。
最近、栄養バランスがくずれがちだな…と感じている方は持ち歩けるタイプのすっきりフルーツ青汁もオススメです^^

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