1. TOP
  2. 美容・健康
  3. この差って何ですか?【首まわりが痛い人のタイプ別原因と3つの改善方法】

この差って何ですか?【首まわりが痛い人のタイプ別原因と3つの改善方法】

 2018/01/30 美容・健康
この記事は約 3 分で読めます。 13,305 Views
首まわりが痛い人と痛くない人の差

首を上下に倒した時や横に回した時に痛かったりしませんか?
日本の国民病と言われているのは肩こりや腰痛ですが、
首まわりの痛みも多くの方が悩まされているとか…
そこで、今回のこの差って何ですか?では首まわりが痛い人と首まわりが痛くない人の差、原因と改善方法について紹介されました。

Sponsored Link

首まわりの痛み

首まわりの痛み

首まわりの痛みは日本人の4人に3人が苦しんでいるということです。
川田アナも「首まわりめちゃめちゃ痛い」と言ってましたね^^;

どんな時に首まわりが痛くなる?

どんな時に首が痛くなるのか?街頭インタビューしてみると…

  • 首を後ろに倒した時
  • 首を前に倒した時
  • 首を横に回した時
といったように首の動かし方によって差があるようです。

東京医科大学整形外科学分野の医長・松岡佑嗣先生によると動かし方によって首の痛みの原因や対処療法はまったく違ってくるそうです。

首まわりの痛みの原因と改善方法

首を後ろに倒した時に痛い場合

後ろに倒した時に痛い場合には首の関節が炎症を起こしている可能性が高いとのこと。

首の骨は7個で構成されているということですが、首を後ろに倒した時に痛い場合には骨と骨の間にある椎間関節に炎症が起きている可能性が高いそうです。
原因は姿勢が悪いことで頭が前に倒れてしまい、目線を上にあげようとして無理に顔を上げるため、首の後ろに負担がかかってしまうとのこと。

アゴ引き訓練

1)アゴを引きます。

2)軽く握った指で引いたアゴを押します。
アゴ引き訓練

3)逆側の手で背中が動かないように押さえて、10秒数えます。

朝晩5回ずつ行います。

首を前に倒した時に痛い場合

前に倒した時に痛む場合には背中の筋肉が炎症を起こしている可能性があるということです。

背中の筋肉が凝り固まってしまうと首を前に倒した時などに前に引っ張られて痛くなるということ。

重症度チェック法

1)壁にかかと、おしり、背中をつけます。
2)腕を肩の位置まで上げます。
3)壁から体が離れないようにしながら腕をゆっくりと上げていきます。
重症度チェック

青のライン内なら正常、60度以下の場合には凝り固まっている可能性があるということです。

雑巾がけ体操

1)両ひざと片手を地面につけます。

2)床についてない方の腕を内側から外側に大きく回します。
雑巾がけ体操

朝晩左右5回ずつ行います。

首を横に回した時に痛い場合

首を横に回すと痛む場合には、
背骨のまわりの筋肉が凝り固まっている可能性があるとのこと。

タオルを使った体操

1)タオルを伸ばした状態で背中にかけます。

2)この状態で左右に大きくひねります。
タオルを使った体操

朝晩左右5回ずつひねります。

まとめ

首まわりの痛みって肩こりとはちょっと違うのかもしれませんが、
どちらの方向で痛むかによって原因も改善法も全然違ってくるんですね。
だいたいどの改善方法(エクササイズ)も1ヶ月ほどで凝りがほぐれてくるようですよ!

もし肩こりも気になるようでしたらこちらの記事も参考にしてください。

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

ミセスラボの注目記事を受け取ろう

首まわりが痛い人と痛くない人の差

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ミセスラボの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ミセスラボ編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • 全身脱毛が大宮で安い!口コミでおすすめの人気サロン6選

  • 林先生が驚く初耳学【ショートヘアが似合うか見分ける5.5cmルールとは】

  • 世界一受けたい授業【梅雨便秘のタイプ別解消法!キウイもおすすめ】

  • 脱毛を天神でしたいけどビューティーララの口コミってどう?

関連記事

  • たけしのみんなの家庭の医学【熱中症対策・予防に梅昆布茶】

  • バイキング【ダイエットメニュー&2016年最新エクササイズ】

  • ガッテン【口内フローラを正常にする緑茶うがいのやり方と歯周病菌ジンジバリス】

  • 主治医が見つかる診療所【プチ断食のファスティングダイエットに湯山玲子さんが挑戦】

  • この差って何ですか?【甘酒の差・ダイエットには酒粕!肌荒れには米麹!】

  • たけしの家庭の医学【粉末煎茶でエピガロカテキンガレートを摂取し血管の老化予防 】