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この差って何ですか?【唇が乾燥しやすい・しにくい人の差と口呼吸改善イーウーオーウー体操のやり方】

 2016/11/02 美容・健康
この記事は約 4 分で読めます。 2,647 Views
唇の乾燥

この時期、気になるのが乾燥ですよね。
手荒れも痛くて気にしている方も多いと思うのですが、手はそれほど人前にさらされるものではないのでまだマシ。
1番この時期に気になるのはお肌の乾燥、特に唇の乾燥ではないでしょうか?
でも、唇が乾燥してカサカサに荒れたりひび割れしたりする人もいれば乾燥しにくい人もいる…
この差って一体、なんなのでしょうか?

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唇が乾燥しやすい人と乾燥しにくい人の差

唇が乾燥しやすい人と乾燥しにくい人の差
街でインタビューをしても唇が乾燥しやすい方は多く、

  • 皮が剥けてくる
  • ヒビが入っちゃった感じになってしまう
と唇の乾燥に悩んでいる人は多いんです。

でも、インタビューを続けるうちに、
乾燥しやすい時期でもカサカサにならないという方や保湿のリップなどのケアなしでも全然何にも変わらないという方もいることがわかりました。

唇が乾燥する原因ってなに?

唇が乾燥する原因は

  • アレルギー体質
  • 栄養バランス
  • 紫外線
ということなのですが、もう一つ意外な原因があったんです。

口呼吸か鼻呼吸かが唇の乾燥の原因!

鶴見大学歯学部の斎藤一郎先生によると、口で呼吸しているか鼻で呼吸しているかが唇の乾燥の原因になっているということです。
そして口呼吸の方が唇が乾きやすいということ。

鼻を使わずに口で息をすると口の中は水分(唾液)で覆われているのですが、乾燥してしまうようです。
つまり、唇の水分の量は口の中の唾液で補っているので、口呼吸によって唾液が蒸発してしまい、乾燥してしまうようです。
口呼吸で唇乾燥の原因

さらに、口呼吸によって唾液が蒸発してしまうことで口の中の細菌が増えてしまい、その細菌が唇につくことで唇が炎症を起こしてしまうんです。
これによってひび割れや皮が剥がれてきたりという症状になってしまうそうです。
唇のひび割れ原因

口呼吸によって起こるのはカサカサだけじゃない!

口呼吸が原因で起こるのは唇のカサカサだけじゃなく

  • 朝起きた時のイヤな口臭
  • 風邪をひきやすい
  • アレルギーを起こしやすい
  • 虫歯や歯周病になりやすい
といったことも…

イーウーオーウー体操で口呼吸を改善

イーウーオーウー体操
イーウーオーウー体操は口の周りの筋肉を鍛えてあげることによって口呼吸を改善しようという運動になります。

イーウーオーウー体操のやり方

1)左右の口角を斜め上に引き上げて「イー」と発音します。
イーウーオーウー体操のやり方1
2)上下の唇を中央に寄せて「ウー」と発音します。
イーウーオーウー体操のやり方2
3)上唇で上の前歯を覆って「オー」と発音します。
イーウーオーウー体操のやり方3
4)上下の唇を中央に寄せて「ウー」と発音します。
イーウーオーウー体操のやり方4

これを1セット5回、1日に2セット行います。

まとめ

気になる唇の乾燥ですが、口呼吸が原因になってるかもしれないんですね。
紹介されたイーウーオーウー体操、大変かもしれませんが、人が見ていないところで荒ればどこでもできるので隙間時間を見つけて行うと良いかもしれませんね。
イーウーオーウー体操のようなトレーニングの他にもおしゃべりをしたり、ガムを噛んだりといったように口を使った行為をすることが大事になってくるようですよ。
キレイな唇を取り戻せるといいですね!

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