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この差って何ですか?【二の腕が太い人と細い人の差と上腕三頭筋エクササイズ】

 2016/09/19 美容・健康
この記事は約 4 分で読めます。 13,509 Views
二の腕が太い人と細い人の差

ほとんどの女性が気にしていると言われている二の腕の太さ。
だいたい細い人に限ってこれ見よがしに「最近、二の腕が太くなっちゃって〜」って言うんですよね…
って、愚痴は置いといて、
同じような体型なのにもかかわらず二の腕だけが太さが違うということってありますよね。
この同じような体型なのに二の腕が太い人と細い人にはどのような差があるのか、そして二の腕が細くなるエクササイズについて「この差って何ですか?」体の悩み&気になる病気の差を全部解消SPで紹介されました。

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二の腕が太いか細いかは肩が前に出ているかどうか

二の腕が太いか細いかは
磯部美容整体Vセンターの整体師、磯部昭弘さんによると、二の腕が太い人と細い人の差は「肩が前に出ているか出ていないか」によるものだそうです。

二の腕が細い人は肩から踵までのラインがきれいにまっすぐなんです。
二の腕が細い人のライン

それに比べて二の腕が太い人の場合には、どんどん前に出ていっているのがわかりますでしょうか?
二の腕が太い人の場合

>>二重あごになる人・ならない人の差でも姿勢が大事ということでしたが、やっぱり女性のプロポーションにおいては姿勢が大切になってくるんですね。

どうして肩が前に出ていると二の腕が太くなる?

二の腕は上腕二頭筋と上腕三頭筋の2つの筋肉に分かれているのですが、上腕二頭筋がものを持つ時など日常使う筋肉であるのに対して上腕三頭筋というのは日常あまり使われないので、より脂肪がつきやすいんです。

つまり肩が前に出ている人は上腕三頭筋に脂肪がついてしまっている状態なのです。

肩の位置によって二の腕にかかる力は変わる!

1)深く椅子に腰掛けます。
2)肩の位置を体の中心に持っていきます。
3)この状態で二の腕を触ります。
この状態で二の腕を触った時に二の腕には力が入っていることがわかると思います。

これとは逆に…

1)深く椅子に腰掛けます。
2)肩の位置を前に出します。
3)この状態で二の腕を触ります。
こうすると二の腕が柔らかくなったのがわかると思います。

肩の位置が前に出てきてしまう理由

肩の位置が前に出てきてしまう理由としてあげられるのはパソコンやスマホなんだそうです。

パソコンやスマホを操作する時にはどうしても前かがみになってしまいますからね。

二の腕が細くなる上腕三頭筋エクササイズ

1)椅子に腰掛けます。
2)椅子の後ろで手のひら同士をくっつけます。
椅子の後ろで手のひら同士をくっつけます
3)雑誌や本を手に挟みます。
雑誌や本を手に挟みます
4)このエクササイズを1回20秒、朝と夜に3セット行います。

武井咲さんは、このエクササイズだけで二の腕がプルプルきて汗ばむ感じになったと言っていました。

2週間二の腕エクササイズに挑戦した結果

二の腕が細くなる上腕三頭筋エクササイズのやり方はわかりましたが、本当にこれだけで細くなるのか不安な人もいるかもしれません。
そこで、二の腕が太いことでなやんでいる方に2週間エクササイズをしてもらった結果…

右腕→-2cm
左腕→-1.5cm
両腕ともサイズダウンに成功!

まとめ

結局、二の腕が太いのも、二重あごになるのも、ポッコリおなかになるのも姿勢が問題なんですね。
ということは姿勢を正しくするだけで一石二鳥どころか一石三鳥の効果になるかもしれませんね!
でもまずは二の腕が細くなる上腕三頭筋エクササイズを続けることからですね♪

エクササイズで二の腕がスッキリしたら目立ってくるのがムダ毛ですよね^^;
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