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この差って何ですか?【歯周病予防!毒出しうがいで歯磨きできない時も口臭予防 】

 2017/08/30 美容・健康
この記事は約 5 分で読めます。 795 Views
毒出しうがいで歯周病予防

30代を超えた方の多くが悩まされると言われている歯周病ですが、虫歯のように具体的な症状が出ないからって放っておいたりしてませんか?
歯周病を放置して悪化すると歯に関してはもちろん、体へも悪影響があるんです。
そこで今回のこの差って何ですか?では「歯周病になりやすい人となりにくい人の差」と歯周病や口臭を予防する毒出しうがいについて紹介されました!

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歯周病は国民病!?

歯周病は国民病
厚生労働省の調査によると歯周病は30代を超えた方の8割が患う国民病なんだそうです…

8割の人が歯周病ならほとんどの人が歯周病なんだからいいじゃん?
って開き直っている人はこの後の「歯周病の症状」を読んで、歯周病の怖さを勉強しましょう^^;

歯周病の症状って?

  • 歯磨きで出血する
  • 寝起きに口の中がネバネバする
  • 歯が長く見えてしまう

これらの症状に心当たりがありませんか?
もしかしたら歯周病になっているかもしれません。

【怖い】歯周病が招く恐怖

歯周病はご紹介したような症状だけでなく以下のような命に関わる病気を招いてしまうこともあるんです。

  • 心筋梗塞
  • 脳梗塞

歯周病の原因って何?

歯周病の原因は食事の後で残ってしまった食べカスで、
食べカスに細菌が集まって細菌が骨や歯茎を破壊してしまうということ。

そしてさらに、細菌は口の中の傷口から血管に入り込んでしまい、全身に広がってしまうこともあり、血管の壁を腫らしてしまうことで血流を止めてしまい、
これが心筋梗塞や脳梗塞につながるとのこと。

歯周病になりやすい人となりにくい人の差

歯周病になりやすい人

・歯周病になりやすい人

  • 加齢
  • 喫煙する人
  • 歯磨き・うがいが下手な人

加齢

歳をとると抵抗力が下がってしまうので年齢とともにリスクが上がるとのことです。

喫煙

タバコの中にある成分が血流を悪くしてしまうので、歯周病のばい菌から体を守る力が落ちてしまうそうです。

歯磨き・うがいが下手

照山裕子先生が高橋ひとみさんに「加齢と喫煙ともう1つの原因わかりますか?」と聞くと、高橋ひとみさんは「私に聞くということはお酒ですか?」と答えていましたが、
お酒はそこまで重要ではないようです。

正解は「歯磨きやうがいが下手」でした。

照山裕子先生によると歯ブラシでの歯磨きで取れる汚れは6割程度なんだそうです。

歯周病を予防する毒出しうがい!

放っておくと命に関わる病気も招いてしまう歯周病ですが、
歯周病を簡単に予防できると話題の本が「毒出しうがい」です。

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歯周病のケアで重要なのは歯と歯茎の境目なので、デンタルフロスや歯間ブラシは必ず使った方がいいそうです。
でも、外出先ではデンタルフロスや歯間ブラシは使えませんよね。
というか、そもそも歯ブラシさえ使えないことが多いと思います。

そんな時にやって欲しいのが「毒出しうがい」だということ。

毒出しうがいとは

毒出しうがいとは歯周病の原因になる食べカスと細菌を効果的に取り除いてくれるうがいの方法のこと。
「毒出しうがい」の著者であり、歯学博士の照山裕子先生が毒出しうがいのやり方について紹介してくれました。

毒出しうがいのやり方

口に含む水はおちょこ1杯くらい

毒出しうがいのポイントは口に含む水の量で、少しの量でグチュグチュっと強い力で動かすことが効果的だそうです。

だいたいおちょこ1杯程度の水を口に含めばいいということ。

1)口元をぷくっとふくらませて勢いよく歯に水をぶつけます。
毒出しうがいのやり方
2)まずは前歯に強く速く10回水を当てます。
3)同様に上下左右の4つの方向に各10回、計40回行います。

飲んでもOK

この毒出しうがいですが、外食の時はどうするんだろう?と思った方も多いと思います。
トイレにはコップなんてありませんし…
でも照山裕子先生によると食事中の場合には飲んでしまっても大丈夫とのこと。

緑茶ならさらに効果的

水の毒出しよりもさらに効果的だと紹介されたのが緑茶でした。
緑茶には殺菌や消臭効果があるので口臭予防にもいいようですね。
ですから食後にお茶を飲んで毒出しうがいをするだけでキレイにさっぱりするとのこと。

まとめ

外出先で食事をしてると歯磨きできないことって多いですよね。
そもそも歯ブラシを持ち歩いてない時も多いと思います。
そんな時に「飲んでもOK」な毒出しうがいはかなり有効なのでは?
食後に水を口に含むことってそれほどむずかしくありませんからね。
お口の中が気になるという方はぜひお試しを!

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毒出しうがいで歯周病予防

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