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明日は我がミーティング【きゅうり食べるだけダイエットとコルセット巻き生活に丸山桂里奈さんが挑戦】

 2017/12/27 美容・健康
この記事は約 5 分で読めます。 2,598 Views
きゅうり食べるだけダイエット

忘年会が終われば、お正月〜新年会とまだまだ食べすぎ注意な時期が続くと思いますが、
ダイエットのために好きな炭水化物やお肉を我慢しているという方も多いかもしれませんね^^;
でもあるものを食べるだけで好きなものを我慢しなくていいダイエット法があるとしたら?
明日は我がミーティングで紹介されたのは「白ご飯やお肉、パスタも我慢しない!食前にきゅうりを食べるだけダイエット」でした!

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丸山桂里奈さんがきゅうり食べるだけダイエットに挑戦

痩せているイメージのあった元なでしこジャパンのサッカー選手・丸山桂里奈さんですが、
現役時代から比べて6kg太ってしまったということ。

そんな丸山桂里奈さんが挑戦するのは食前にきゅうりを食べるだけのダイエットということです!

分とく山総料理長の野崎洋光さん考案ダイエット法

この「きゅうり食べるだけダイエット」は2017年9月に発売されて話題沸騰中のダイエット法とのことで、
著者は分とく山総料理長の野崎洋光さん。

野崎洋光さん自身もきゅうりを食べて2ヶ月で11キロ痩せたそうです。

きゅうり食べるだけダイエットで痩せる理由

ダイエット外来の工藤孝文先生によるときゅうりにはホスホリパーゼという脂肪分解酵素が入っていて脂肪燃焼効果と代謝を向上してくれる効果が期待できるということ。

ホスホリパーゼとは近年発見されたきゅうりだけに入っている脂肪分解酵素で、
先にきゅうりを食べることによって、その後の食事を分解してくれ、脂肪になることを防いでくれるそうです!

丸山桂里奈さんが太った理由

丸山桂里奈さんが太った理由はコンビニ弁当にマヨネーズをかけて食べる食生活にあったようです…

おいしいんですけど、やっちゃダメなんですよね^^;

現役時代もマヨネーズは食べていたそうなのですが、トレーニングがすごかったので太らなかったとのこと。

きゅうり食べるだけダイエットのやり方

よく噛むこと

きゅうりだけに入っている脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」を効率よくとる方法として紹介されたのは「よく噛む」ということでした。
よく噛むことできゅうりの細胞膜が破壊されてホスホリパーゼを効率よく取ることができるそうです。

細胞膜を破壊するという意味ではきゅうりをすりおろして食べるのも1つの手だそうです。

食前にきゅうりを食べる【注意点あり】

きゅうり食べるだけダイエットの最大の魅力が食前にきゅうりを食べれば、あとはふつうに食事をしても痩せられるということ。
ですからダイエットの大敵と呼ばれていた白ご飯やお肉、パスタもOKとのこと。

ただし、大量の油物や脂肪分をとるのは控えるのが注意点になります。

くびれにはコルセットを巻いて生活

痩せるだけではなく現役時代のくびれを取り戻したいという丸山桂里奈さん。
そこで紹介されたのがアジアフィットネス選手権大会チャンピオンMIHARUさんでした。

MIHARUさんが簡単にウエスト痩せできるトレーニングとして教えてくれたのは、
なんとコルセットを巻いて生活するということだけでした…

MIHARUさんによるとコルセットを巻いてずっとへこんだ状態をキープしているだけでも腹筋に刺激を与えられるとのこと。

コルセットの巻き方

1)お腹をしっかりとギューっとへこませます。
コルセットの巻き方1

2)腹筋を意識した状態でコルセットを巻きます。
コルセットの巻き方2

寝るときには睡眠の妨げにならないようにコルセットを外しましょうとのことです

コルセット+スクワット

さらにMIHARUさんには、1日3分だけのコルセットを巻いたスクワットも新たな日課にするように言われたとのこと。

やっぱりスクワットなどでつける筋肉はダイエットをサポートしてくれる効果があるようですね^^
参考:AYA先生監修BBBはダイエットサポートサプリ

きゅうり食べるだけダイエット+コルセット生活の結果

きゅうり食べるだけダイエット+コルセット生活の結果

きゅうり食べるだけダイエットとコルセット巻き生活を3週間続けた丸山桂里奈さんの結果は…

  • 体重:62.6kgから56.0kgと-6.6kgのダイエットに成功!
  • ウエスト:76cmから68.5cmと-7.5cmのサイズダウン!

まとめ

現役の時の体重に戻れたという丸山桂里奈さん。
もちろんきゅうりを食べるだけではなく、コルセットを巻いてのスクワットも大きく結果に関係していると思いますが、全然辛そうじゃないのがいいですよね♪
これからたくさん食べる機会が多くなってくると思いますが、「食べる前にきゅうり」を心がけておくといいかもしれません。

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