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NHKスペシャル【ゴースト血管危険度チェック!対策はスキップとシナモン】

 2018/04/02 美容・健康
この記事は約 6 分で読めます。 2,772 Views
ゴースト血管

私たちの体にとって血管が重要だということは誰でもわかると思いますが、
最近、血管の中でも注目されているのが「毛細血管」
そしてこの毛細血管がなくなってしまうゴースト血管についてNHKスペシャルで特集
三重大学教授の冨本秀和先生、金沢医科大学准教授の赤澤純代先生、大阪大学教授の高倉伸幸先生、愛媛大学特任教授の伊賀瀬道也先生のお話を交えて紹介されました。

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ゴースト血管とは

私たちの体にはものすごく細かい毛細血管が身体中に張り巡らされているということですが、この毛細血管が消えてしまうことがゴースト血管だということです。

・血管のゴースト化についてはこちらも参考になります。

さらにこのゴースト血管の状態が続くことによって、いずれ血管そのものが消えてしまい、酸素や栄養が届かなくなり、細胞が死んでしまうので美容と健康の問題につながってしまうということ。

ゴースト血管は全身の問題に

ゴースト血管は全身の問題に

・ゴースト血管による全身への問題

  • 薄毛やシワ・たるみ
  • 肝機能低下
  • 冷え性
  • 認知症
  • 腎機能低下
  • 骨粗しょう症

認知症

藤原葉子さん(73歳女性)は人間ドックで脳に白質病変という異常が見つかったということ。
愛媛大学の伊賀瀬道也先生によると、この白質病変は脳の毛細血管など血の流れが悪くなってしまって起きてくる現象と考えられているとのこと。
そしてこの白質病変が認知症のリスクを高めてしまうそうです。

・白質病変ありの場合、軽度認知障害の割合が2倍に
白質病変ありの場合、軽度認知障害の割合が2倍に

アルツハイマー病

毛細血管のゴースト化が進んだ脳ではアミロイドβという物質の塊が大量に存在していたそうです。
アミロイドβが多くなるとアルツハイマー病を発症すると考えられているとのこと。

・アミロイドβと睡眠の関係についてはこちら

骨粗しょう症

ドイツのミュンスターの血管研究の世界的権威・マックスプランク研究所のラルフアダムス博士のマウスを使った実験によると
正常なマウスと比べて骨粗しょう症状態のマウスの毛細血管はほとんどなくなっていることが分かったようです。

骨は壊されたり、作られたりを繰り返すことによって維持されているということですが、この時の毛細血管の役割はカルシウムなどの新しい骨の材料を届けることなので、
ゴースト血管になってしまうと、骨が壊されるペースに対して作られるペースが遅くなってしまい、骨粗しょう症になってしまうとのこと。

ゴースト血管危険度チェック

金沢医科大学の赤澤純代先生監修のゴースト血管危険度チェックが紹介されました。

  • 大食いですか?=いいえ(0点):はい(1点):とても(2点)
  • お風呂は湯船に入る?=はい(0点):ほとんど入らない(1点)
  • 喉が渇きやすい==いいえ(0点):ときどき(1点):とても(2点)
  • 日常的に運動してる?※=毎日(0点):週3(1点):いいえ(2点)
  • タバコを吸う?=いいえ(0点):はい(1点)
  • 健康診断で高血圧と言われたことがある=いいえ(0点):はい(2点)
  • 日中眠気を感じる=いいえ(0点):ときどき(1点):よく感じる(2点)
  • 年齢は?=45歳未満(0点):45〜60歳未満(1点):60歳以上(2点)

7点以上でリスク高
5〜6点はリスク中
〜4点はリスク低

※日常的な運動とは1日15分程度のウォーキングも含むとのこと。

ゴースト血管の原因

大食い

東京大学生産技術研究所の松永行子先生によると
大食いによってご飯や麺類から過剰に摂取した糖質は体の中で有害物質に変わってしまい、この有害物質が血液中に入ってくると細胞が傷ついて細胞同士の接着力が弱まり、壁細胞がはがれて内皮細胞同士に隙間が開いてしまうため、毛細血管の隙間から血液成分が大量に漏れ出してしまうようです。

内皮細胞と壁細胞についてはこちらも参考になります

そして血液成分が漏れた先には血液が行かなくなってしまうのでゴースト血管になるとのこと。

血液成分が漏れる

・血液成分が漏れてしまう原因

  • 過剰な糖質
  • 加齢
  • 睡眠不足

血流が滞る

血流が滞ることでも、血流が下がるため血管の接着が悪くなり、血液が漏れやすくなってしまうということ。

・血流が滞る原因

  • タバコ
  • 高血圧
  • 運動不足

ゴースト血管対策

スキップで手軽にゴースト血管対策

スキップで手軽にゴースト血管対策

大阪大学教授の高倉伸幸先生おすすめのゴースト血管対策として紹介されたのはスキップでした。

ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれ、そこにたまった血液をどんどん出してあげると、全身に血液が回って血流が改善してくるということです。
血流が上がると細胞同士の接着力がアップするのでゴースト血管を健康な状態に戻すことも可能なようです。

スキップはその場で行なってOKで、
朝昼晩それぞれ20回ずつ行うといいとのこと。

ケイヒエキス

資生堂の研究では漢方薬のケイヒの成分を加えることで内皮細胞の接着力が1.5倍に高まることがわかったとのこと。

シナモン・ルイボスティー・ヒハツ

赤澤純代先生によるとシナモンやルイボスティー、ヒハツなど一般的な食材で内皮細胞の接着力を高められるとのこと。

・シナモンについてはこちらでも紹介されていましたね。

まとめ

健康にはもちろん、美容にも関わってくるゴースト血管。
簡単な対策としてスキップが紹介されていましたが、
スキップって意外とできない方も多いんですよね^^;
でもスキップができない場合には、かかとを上げ下げするだけでもいいとのことです!

・ゴースト血管についての関連記事はこちら

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