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ピラミッドダービー【夜トマトダイエットvs夜バナナダイエット】

 2017/04/03 美容・健康
この記事は約 4 分で読めます。 750 Views
夜だけダイエット

1週間のダイエットシリーズ「ピラミッドダービーダイエット」
今回は夜だけダイエットとして夜にトマトを食べるだけのダイエットに尼神インター誠子さんが、夜にバナナだけを食べるだけのダイエットにバターぬりえさんが挑戦!
2つのダイエット法ともにルールさえ守ればつらい食事制限はないので参考になると思います!

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夜トマトダイエットに尼神インター誠子さんが挑戦

夜トマトダイエット

夜トマトダイエットとは?

夜トマトダイエットとは夕ごはんの前にトマトを決められた量食べるだけのダイエット法で、
120万人が利用する健康管理アプリ「あすけん」の管理栄養士・道江美貴子先生によると、トマトは水分が豊富で満腹感が得やすいため夕ごはんの量を減らすことができること、そしてトマトの主成分であるリコピンに中性脂肪が溜まってしまうのを抑えてくれる効果が期待できるそうです。

つまり、トマトを食べることによって脂肪を溜め込まずに太りにくい体質になるということですね♪

・トマトのダイエット効果についてはこちらも参考に
トマトや全粒粉のパンの朝食で太らない&病気にならない!

夜トマトダイエットのルール

尼神インター誠子さん(28歳)が挑戦する夜トマトダイエットのルールは以下のとおり。

  • トマトを2個夕食の前に食べます
  • トマトは食べ方自由(そのままor調理しても)
  • 朝食と昼食は普通に食べてOK(食べ過ぎには注意)

トマトを2個食べる理由は理想のリコピン摂取量の約15mgがトマト2個で取れるからということ。
注意しなければいけないのは夕食だけで朝食と昼食は食べ過ぎに注意すれば何を食べてもいいということです!

夜トマトダイエットの結果

尼神インター誠子さんの結果ですが、1週間夜にトマトを食べるだけで…
体重は65.6kgから63.4kgと-2.2kgのダイエットに成功!

夜バナナダイエットにバターぬりえさんが挑戦

夜バナナダイエット

夜バナナダイエットとは

松生クリニックの松生恒夫先生によると、夜バナナダイエットとは夜にバナナを2本食べたあとで夕ごはんを食べるダイエット法で、
バナナには代謝アップ効果が期待できるビタミンB群やマグネシウムが多く含まれており、食物繊維が糖質や脂質の吸収を抑えてくれるのでダイエット効果が期待できるということです。

・バナナのダイエット効果についてはこちらもどうぞ
林先生が驚く初耳学【焼きリンゴと焼きバナナでダイエット・焼きトマトで美肌に!】

夜バナナダイエットのルール

村上ショージさんの長女、バターぬりえさん(27歳)が挑戦する夜バナナダイエットのルールは以下のとおり。

  • 朝食と昼食は普段の食事でOKです
  • 夕ごはんの前にバナナ2本と200ccの水分をとります
  • バナナ2本と200ccの水分をとって30分後に夕ごはんを食べます
夕ごはん前にとる200ccの水分は糖分が入ってないものですのでご注意くださいね。

夜バナナダイエットの結果

1週間の夜バナナダイエットに挑戦したバターぬりえさんの結果ですが…
体重86.5kgから85.8kgと-0.7kgのダイエットに成功。

バターぬりえさんは「え?1kgも減ってない?」と言っていましたが、1週間のダイエットなのでペースとしては良い方ではないでしょうか?

まとめ

夜トマトダイエットも夜バナナダイエットも基本的には朝食と昼食は普段通り食べていいのでそんなにきつくないようなイメージですよね。
夜トマトダイエットは1週間で結構痩せたというイメージになってしまうのでリバウンドに注意したいところです。
夜バナナダイエットは「1週間で1kgも行かないのか…」とモチベーションダウンに気をつけて続ければ良い結果が出そうですね。

・前回までのピラミッドダービーダイエットはこちら

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