1. TOP
  2. 美容・健康
  3. 世界一受けたい授業【デブ菌を酢キャベツとぐにゃぐにゃスカイツリー体操で撃退】

世界一受けたい授業【デブ菌を酢キャベツとぐにゃぐにゃスカイツリー体操で撃退】

 2018/04/22 美容・健康
この記事は約 6 分で読めます。 9,379 Views
酢キャベツでデブ菌撃退

一生懸命食べるものを制限しているのになかなか痩せない方がいる一方で、
ものすごく食べているのになぜか痩せている方っていますよね^^;
この2つの体質のカギになっているのがデブ菌。
そこで今回の世界一受けたい授業では痩せない原因「デブ菌」とデブ菌撃退法について紹介してくれました!

Sponsored Link

デブ菌が痩せない原因!

ダイエットを頑張っているのに痩せないのは腸内にいるデブ菌が大きな原因となっているとのこと。
大腸にはフィルミクテス門と呼ばれる菌があるということなのですが、このフィルミクテス門には糖や脂肪をため込んでしまう性質があるので少ない食べ物でも大量のエネルギーを吸収してしまい、太りやすい体になってしまうということ。

このデブ菌について「ヤセたければ腸内デブ菌を減らしなさい」の著者である東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生が教えてくれました。

藤田紘一郎先生は自らも60代で肥満や糖尿病を患い、デブ菌を減らす生活を続けて体重10kg減量に成功し、健康そのものだということ。

デブ菌についてはこちらも参考になります。
デブ菌を減らしやせ菌を増やすスーパー大麦
やせ菌を増やすには短鎖脂肪酸がカギ

デブ菌は腸の中の善玉菌と悪玉菌のバランスが問題

腸の中には200種類、100兆個以上の細菌がいて、お花畑のように細菌類が生息していることから腸内フローラとも呼ばれているとのこと。

・腸内フローラについてはこちらも参考になります。

そして腸の中には善玉菌と悪玉菌、日和見菌(どちらとも言えない菌)がいて、
その日和見菌には以下の2つが存在するとのこと

  • 脂肪をため込む性質のデブ菌
  • 脂肪を燃焼してくれるやせ菌が

悪玉菌が多くなってしまうと日和見菌の中でデブ菌が繁殖してしまうので、この状態でダイエットを続けていても効果がないようです。

逆に、善玉菌が多くなるとやせ菌が増殖し、痩せやすい体になるということです。

つまり、
悪玉菌が多くなる=デブ菌が増える=痩せにくく
善玉菌が多くなる=やせ菌が増える=痩せやすく
ということのようですね!
(ただし、後でご紹介するようにバランスが大切だということ)

デブ菌チェック方法

デブ菌チェックリスト

  • 少食なのに太っている
  • ダイエットしても成果が出ない
  • 納豆やキムチ、ヨーグルトなど発酵食品をあまり食べない
  • 風邪をひきやすい
  • 肌の調子が悪い
  • 運動をあまりしない
  • 便やおならがとても臭い
  • 便秘がちだったり、あるいは下痢が多い

4個以上○がある場合にはデブ菌が増えている可能性、増える可能性が高いということです。

【スリムチェック】検便によるデブ菌チェック

藤田紘一郎先生によると検便によってデブ菌をチェックする方法があるということで
紹介されたのが「スリムチェック」という専用キット

この専用キットで便を取って郵送すると約3週間で結果が送られてくるとのことです。
頑張ってるのになかなか痩せないな〜と思っている方は試してみるといいかもしれませんね^^

やせ菌とデブ菌の割合【計算式】

ただ単にデブ菌が少なくてやせ菌が多ければいいということではなく、
藤田紘一郎先生によると大切なのはやせ菌とデブ菌の割合だということ。

・デブ菌とやせ菌の割合=やせ菌÷デブ菌
デブ菌とやせ菌の割合=やせ菌÷デブ菌

  • A:10以上=とても痩せやすい
  • B:6.5~9.9=痩せやすい
  • C:3.0~6.4=やや痩せやすい
  • D:1.8~2.9=やや太りやすい
  • E:0.5~1.7=太りやすい
  • F:~0.4=とても太りやすい

デブ菌撃退腸リセット術

デブ菌撃退【酢キャベツ】レシピ

藤田紘一郎先生がオススメするデブ菌撃退レシピはお酢にキャベツを合わせるというもの。

1)キャベツ(1/2)を千切りにして塩(小さじ2)を加えてしんなりするまでもみます。
【酢キャベツ】レシピ1
2)お酢を200ml加えて軽くもみます。
【酢キャベツ】レシピ2
3)冷蔵庫で半日ほど漬け込んだら完成です。

キャベツに多く含まれる食物繊維がデブ菌の繁殖を抑えてくれ、
お酢には悪玉菌の繁殖を防ぐ働きもあるということ。

毎食100g(小皿1杯)食べるのが理想だということ。

  • みそ汁+酢キャベツ
  • ハンバーグ+酢キャベツ(玉ねぎの代わりに)

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操

デブ菌撃退腸運動として紹介されたのは「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」でした。

1)足を肩幅に開き、息を吸いながら手を上にあげて交差させます(肩甲骨を引き寄せるイメージで)。
ぐにゃぐにゃスカイツリー体操1
2)息を吐きながら左、右、前に1回ずつ倒します。
ぐにゃぐにゃスカイツリー体操2
3)約1分ほど繰り返します。

丸山桂里奈さんが腸リセット術に挑戦

元なでしこジャパンのサッカー選手・丸山桂里奈さん、
現役を引退してからスタイルが気になっていたようですが、
デブ菌撃退腸リセット術を実践した結果…

デブ菌13%:やせ菌39%のC判定から
デブ菌8%:やせ菌64%のB判定に改善!

痩せやすい体に変わったということ!
引きやすかった風邪も引きにくくなったということです。

まとめ

デブ菌対策すればラーメンなどの油物を食べてもいいと思いがちですが、デブ菌はラーメンや揚げ物が大好きなので増えてきてしまうとのこと…
何事も過ぎるのは良くないということですね^^;
デブ菌はダイエットだけでなく肌荒れや風邪を引きやすくなるそうなのでやっぱり食事のバランスが悪ければフルーツ青汁などで美味しく対策するのも良さそうですね!

・こちらも参考にどうぞ!

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

ミセスラボの注目記事を受け取ろう

酢キャベツでデブ菌撃退

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ミセスラボの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ミセスラボ編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • ストラッシュの脱毛が口コミで人気な3つの理由をまとめてみた

  • 永久脱毛とは?【徹底比較!安いサロンvs効果のクリニック】

  • 全身脱毛が早い安い【最短クリニックvs格安サロン】

  • 金スマ【ゼロトレ1日たった5分でウエスト-13cm!】

関連記事

  • あさイチ【横隔膜エクササイズで肩こり解消・代謝アップ・ウエスト-9cm】

  • 健康カプセルゲンキの時間【病気にならない食べ方】酢ショウガソーダの作り方と食事選びの指標

  • 林先生が驚く初耳学【ナイトアイボーテで二重!?一晩で目が大きくなる方法と体操 】

  • 脱毛を博多駅周辺で【安い全身脱毛サロン・医療永久脱毛・男性ヒゲ脱毛をご紹介!】

  • 主治医が見つかる診療所【ポリフェノールを赤ワインのつめやほうれん草で摂取して老化シミ予防 】

  • 主治医が見つかる診療所【尻トレ3選★ペットボトルつぶしやお尻浮かしでおしりを鍛える方法】