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世界一受けたい授業【脂肪のサビをせん茶レシピとウォーキングで改善 】

 2017/06/11 美容・健康
この記事は約 5 分で読めます。 1,495 Views
脂肪のサビをせん茶で落とす

2016年に医学会で判明された新事実として心筋梗塞や脳梗塞などの突然死は体内の脂肪がサビてしまうことが原因だということがわかったそうです。
体内の脂肪はストレスや生活習慣が乱れることなどによって古くなった油のようにドロドロに酸化してしまうということ。
そしてこの脂肪のサビが動脈硬化のきっかけとなったり、がんを急激に進行させてしまうそうです。
子供でも痩せている人でも脂肪のサビの危険があるということ。
そこで今回の世界一受けたい授業では危険な脂肪のサビの原因と簡単にチェックする方法、脂肪のサビの改善方法について紹介されました。

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脂肪のサビ

脂肪のサビ

脂肪のサビの原因

脂肪のサビについて教えてくれるのは九州大学の大和真由美先生。
脂肪のサビの大きな原因となるのはストレスや生活習慣の乱れなどだということです。

脂肪のサビをチェックする方法

脂肪のサビは血液検査でチェックでき、血液中の酸化物の濃度を測るとより詳しく脂肪がサビているかどうかわかるということです。

脂肪のサビを枕で簡単にチェック

脂肪のサビを枕で簡単にチェック
血液検査をしなくても、脂肪のサビは誰の家にもある枕で簡単にチェックできるということでした。

大和真由美先生によるとサビた脂肪は独特なにおいがして、そのにおいは枕につきやすい性質があるということ。

脂肪のサビ枕はどんなにおいがするの?

実際に脂肪のサビがついた枕を再現して出演者のみなさんに嗅いでもらうことに…

  • IKKOさん=油を何回も使いまわしたようなにおい
  • A.B.C-Z橋本良亮さん=めちゃくちゃくさい
  • 有田哲平さん=古い押入れの畳のにおい

要するに客観的にかぐとかなりくさいようですが、自分ではあまりわからないようです。
その場合には家族の方にチェックしてもらうとか、起きたばかりの枕のにおいをかぐのが1番においがわかりやすいタイミングだということ。

脂肪のサビランキング

脂肪のサビランキング
出演者の方の脂肪のサビを測ってみると意外な結果が出ました。

食生活も順番通りで運動もしていると自信満々だった夏木マリさんが8人中6位
そして若い橋本良亮さんも8人中5位という結果に。

これはもしかしたら本当に痩せていたり、若い人でも注意が必要かもしれませんね^^;

脂肪のサビを改善する2つの方法

脂肪のサビ落しウォーキング

脂肪のサビ落としウォーキングとは腹式呼吸を行なって人と話せるレベルのスピードで行うウォーキングということです。

1)お腹に手を当てて鼻から息を吸い込んで大きくお腹を膨らませ、息を吐くときはお腹をへこませてゆっくり吐いていきます。
脂肪のサビ落しウォーキング1
2)息の仕方を意識してウォーキングします。
脂肪のサビ落しウォーキング2

せん茶で脂肪のサビを落とす

せん茶で脂肪のサビを落とす
脂肪のサビを落とすのにオススメな食べ物として紹介されたのはせん茶でした。
脂肪のサビを落としてくれる栄養素はビタミンEなのですが、ビタミンEは油に溶けやすく、脂肪のサビを効果的に落としてくれるということですが、ビタミンEが含まれている食物の中でもダントツの1位がせん茶だということ。

そして効果的なのはせん茶をそのまま食べることだということで2つのせん茶レシピが紹介されました!

せん茶レシピ・茶ノベーゼパスタ

茶ノベーゼパスタ
・材料

  • せん茶(乾燥)
  • パスタ
  • ベーコン
  • ニンニク
  • オリーブオイル
  • ひまわり油
  • アーモンド
  • 粉チーズ

1)上記の材料をミキサーにかけて茶葉ソースを作ります。
2)茶葉ソースを茹でたパスタに混ぜます。

せん茶レシピ・茶ぶ茶ぶ

茶ぶ茶ぶ
2品目はせん茶で作るしゃぶしゃぶ⇒茶ぶ茶ぶでした。

1)お鍋にたっぷりと茶葉を入れます。
2)豚肉や牛肉など好きな具材をしゃぶしゃぶします。
3)お茶ポン酢(ポン酢+茶殻)か、ゴマだれ(ゴマだれ+アーモンド)でいただきます。

茶葉と一緒に食べるのがポイントだそうです。
サビ落とし効果が期待できるEPAやDHAが含まれるブリをしゃぶしゃぶにするとさらに良いとのこと。

まとめ

サビ落としウォーキングよりもせん茶レシピで食べる方が続けられそう!って思っている方も多いと思いますが、カテキンやビタミンCが含まれるお茶と一緒にいただくとさらに効果的だそうです。
運動や食事では続かないという方にはすっきりフルーツ青汁もオススメですね。

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脂肪のサビをせん茶で落とす

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