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あのニュースで得する人損する人【バスタオル肩こり改善法を春日さんが伝授】

 2016/11/11 美容・健康
この記事は約 3 分で読めます。 7,339 Views
肩こり改善法

0円でできる健康の得ワザとして紹介されたのは、どのお家にもあるタオルを使った肩こり改善法
タオルの上でたった30秒揺れるだけで本当に肩こりが改善するのでしょうか?

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肩こりに悩まされている人は多い

肩こりが増えるのが11月
坂上忍さんもパンパンで悩まされているという肩こりですが、実は肩こりが増えるのが11月なんだそうです。
11月に肩こりが増える原因は急激な気温変化によるもの。
急激な気温の変化によって血流が悪くなって肩こりになってしまうわけなんです。

早稲田大学スポーツ科学学術院の整形外科医・金岡恒治先生によると、肩こりを改善するには背中の筋肉を柔らかくしてあげることが必要だとのこと。
そもそも、肩こりは普段の家事や仕事の中で前傾姿勢が続いてしまい、背中の肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうことが原因の一つだから。
ですから、背中の筋肉を柔らかくしないと肩こりは改善できないんだそうです。

肩こり改善の得ワザを春日さんが伝授

タダでできる肩こり改善法を教えてくださるのはオードリーの春日さん。
実は春日さんは筋肉と体を知り尽くした体のスペシャリストでボディビル大会にも入賞し、フィンスイミングの日本代表にも選ばれているんです。

肩こり改善ストレッチ用バスタオルの作り方

1)バスタオルを広げて、3枚重ねます。
肩こり改善ストレッチ1

2)バスタオルの短い辺からのり巻きを巻くように硬めに巻いていきます。
肩こり改善ストレッチ2

3)3箇所ほどガムテープで留めます。
肩こり改善ストレッチ3

これはどこかで見たことあると思ったらストレッチ用ポールと同じ原理だということ。
ストレッチ用ポール
ただし、ストレッチ用ポールは数千円〜約1万円してしまうのでタオルで作った方がかなりの節約になりますね。

直径は15cmほどで長さは60cmほどにしてなるべく硬く巻くのがポイントだそうです。

肩こり改善ストレッチのやり方

1)タオルの一番端に尾てい骨を合わせるようにして寝ます。
肩こり改善ストレッチのやり方1

2)左右に体を捻るようにして30秒ほど揺らします。
肩こり改善ストレッチのやり方2

バスタオルストレッチ用ポールで肩こりが改善する理由

肩こりの原因は背中が硬く、肩甲骨が動きにくいことにもありますが、丸めたタオルの上で寝ることによって肩甲骨が動きやすくなるそうです。

家事やお仕事により前傾姿勢で固まった筋肉がタオルの上に寝ることで正しい位置に戻り、筋肉がほぐれて血行が良くなって肩こりが改善されるというわけです。

まとめ

このバスタオルを使った肩こり改善法は見事、得ワザに認定されていましたが、はっきり言って当然ですよね。
だって、バスタオルなら家にあるものですし、ちょっと古くなったバスタオルを再活用できるじゃないですか?
しかも多くのエクササイズって少なくても1分以上を何セットかやる必要があるのですが、このバスタオル法ならたったの30秒ですからね。
でも、もちろん1回では一時的な効果にしかならないので肩こり改善には毎日続けることが大事とのことです!

・そのほかの肩こり改善の人気記事はこちらです。

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