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つわりの時期はいつからいつまで?始まりと終わりやピークの症状

 2016/08/19 妊娠
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つわりの時期

お腹の中に赤ちゃんを宿した女性だけが体験する神秘的な症状、それがつわりです。
でもそんなキレイにまとめるには辛すぎる体験だという声もありますし、妊娠超初期症状として自分が妊娠しているのかしていないのかというある種のバロメーターの役割を果たしているのもこのつわりですよね。
そこで、ここではつわりの始まりや終わり、そしてピークなどといったつわりの時期を中心に、気になることをQ&A形式にしてご紹介します。

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つわりとは?まずは敵を知ることから

つわりとは
つわりとは簡単に言えば妊娠時にホルモンバランスの変化によって匂いや味に敏感になって十分な食事をとることができなかったり、その逆に食べづわりといって常に何かを口にしていなければ気持ち悪くなってしまうといった妊娠前とは違う状態、症状のことになります。

下の表を見てもわかるように、80%近くの方がつわりが「非常にあった」「少しあった」と答えています。
ですから多くのママはつわりを経験するといってもいいかもしれません。
つわりはありましたか?
出典:combibaby.com
(2016年1月実施:回答合計:305人)

このつわり、いつまで続くの?終わりはあるの?

いつまで続くの?
つわりの終わりは16週から19週が一番多く、続いて12週から15週、20週から23週。
ということは12週から23週までに終わる方が多いと言えそうですね。
いつ頃つわりが終わりましたか?
出典:www.combibaby.com
(2016年1月実施:回答合計:305人)

つわりの時期はいつから始まることが多い?

つわりはいつから始まりましたか?
出典:www.combibaby.com
(2016年1月実施:回答合計:305人)

上のアンケートを見てもわかるようにつわりの時期は人によってバラバラです。
でも多くは4週目から7週目までに集中しているようですね。

ですからつわりが始まるのは人それぞれだけど4週目から7週目に始まる人が多いと言えると思います。

私も早くからつわりがありました。
5週くらいだったと思います。それから週数が進むにつれて、ますます酷くなりました。
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私は5週目からつわりがありました。
私はつわりがひどい方だったので、誰かが冷蔵庫を開ける音を聞くだけで吐いていました。
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私も6週目くらいから、胃のムカムカや眠気がありましたよ。
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6週頃には常に気持ち悪さがつきまとうようになりました。でも、食事がおいしいと感じなくなりましたが、普通に食べれてました。仕事してれば忘れられたし、12週頃にはごはんもおいしく食べれるようになってましたね。
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つわり時期って早い人の場合いつころから?

一般的には4〜7週目までに始まる人が多いつわりですが、
2週目〜4週目といった早い時期からつわりを経験しているママもたくさんいるんですよ^^

・2週目

4回の妊娠(2回流産)で、4回とも生理予定日の10日~1週間前にはつわりが始まってますので、今つわりの症状が出てもおかしくはないです。
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・3〜4週目

うちの場合は3~4週あたりで「食べづわり」(食事後にトイレへ)があったので、何かおかしいということで総合病院へ行って妊娠が判明しました。
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生理予定日前に食の嗜好に変化を感じました。大好きなコーヒーが全く欲しくなく、まずく感じてお茶を好みました。後、食欲がなくなりました。
まだ基礎体温にも表れる前でしたが自分の体の変化に気付けました。
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思い返してみるとアレは確実に悪阻ってのが逆算して3w~4wあたりでありました。
気持ち悪くはなかったけれど、食べてる最中にだんだん気持ち悪くなり食べ終わるとムカムカして吐いたりだとか、なんかお酒も飲んでないのに軽い胸焼けのような感じだったりでしたよ。
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3wあたりから気持ち悪さと足の付け根の痛みがあり、3w後半には吐き悪阻が始まっていましたね。
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3、4週間目に突然体がダルくなり、匂いの強い物が気持ち悪くなり、つわりが始まりました。
少しおっぱいが張るような感じもありました。
個人差があるようですが、私もつわりは妊娠2、3ヶ月目から始まると思っていたので、とてもびっくりした記憶があります。
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着床後に悪阻はあったりしますよ。
生理予定日2~3日前頃から。
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私自身は4人妊娠していますが、大体6~7週からつわりがはじまりますが一番最速では4週目からです。
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ほとんどは6、7週目だったそうですが、一番早いと4週目でつわり
私の場合も妊娠四週目には吐き気やめまい、全身の倦怠感、頭痛など、しっかりつわりの症状が出てきました。6週目には耐えられなくなり、産婦人科で薬を出してもらいました。ちなみにつわりが終わって、おいしく食べられるようになったのが12週目でした。
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この方は4週目から始まって12週目までということは約2ヶ月もつわりに悩まされていたと言うことですね。
妊娠に気づかない4週目から猛烈に吐きそうな事が何度もありましたよ!
5週目からは本格的になり、その頃妊娠発覚したのですが、「あーだからあの時吐きそうだったんだ・・・」と思いました。
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早すぎるつわりは流産になる?

つわりが早すぎると流産になるという噂を聞いたことがあるかもしれません。でも先に紹介しているように早い人ですと2〜3週目からつわりを経験する人も多いのでここで紹介した方もおっしゃっているように「五分五分」、もしくはあまり関係ないのかもしれません。

お世話になっている鍼灸の先生に相談すると、「早すぎるつわりは危険、流産の可能性がある・・・」と言われました。
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流産した時も5週辺りから悪阻の症状があって吐く日々でした。
でも赤ちゃんが元気なら!って我慢してましたが次の検診で残念な結果になってしまってました。
手術台で麻酔されてる時も悪阻ありました。
手術が終わって嘘の様に悪阻は消えました。
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五分五分です・・・。
4回の妊娠で2回流産しています。
4回とも生理予定日の5~7日前から悪阻が始まりました。
1回は科学的流産で、1回は繋留流産です。
2回の出産では2回とも出産まで悪阻があったのに
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つわり時期が遅いと変?もしかしてつわりがない人もいる?

アンケートではつわりがまったくない人が8%いました。
これは100人中8人はつわりを経験しないということになります。
ですから妊娠して何ヶ月も経つのにまったくつわりの症状がないからといって不安に思う必要はないかと思います。

逆につわりの時期が遅い「後期つわり」というのもあるのですが、この下で紹介するように特に問題があるわけではない場合が多いです。

耐えられない…つわりのピークっていつ?今でしょ?これがピークでしょ?

つわりのピークっていつ?
個人差があるので一概には言えませんが一般的にはつわりのピークは8週目から12週目前後と言われています。
あくまでもピークなのでピークが過ぎたからといってすぐにつわりがおさまるわけではありませんが、ピーク後に嘘のように楽になる方が多いのも確かです。

簡単つわり克服法

簡単つわり克服法
つわりの克服法や対策ってたくさんありますが、割と面倒だったりすることも多いんですよね。そこで実際に先輩ママがやっていた簡単にできるつわり克服法をご紹介するので是非参考にしてみてください。

炭酸水を飲む

炭酸水を飲めばなぜかすっきりするので、
仕事中でも、電話の合間にソーダをちょっとずつ飲んで
気を紛らわせていました。
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つわりのときにいろいろ調べましたが、海外で炭酸飲料を飲んでゲップを出したらすっきりするという論文を発見しまして、試したら、結構すっきりしました。
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こまめに食事をとる

私の場合あまりに空腹になるとつわりが悪化したので、
休憩時間(5分くらい、トイレに席をはずす時くらいの短いもの)
をこまめに取って、ちいさなおにぎりを作って行って食べました。
空腹になると気持ち悪くなっていたので、朝起きたらすぐになにか食べ物を口にできるように、ベッドサイドにあめや小さいクッキーを(包装されている)用意して、起きたらすぐに口にしていました。
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「つわりには炭酸水がいい」という意見はかなり多いんですよ。
そして食べづわりの方は特に空腹にならないようにこまめに食事をとることが大切になってくるようですね。

つわり時期のQ&A

つわり時期のQ&A

つわり時期の食事はどうする?

つわりで気持ちが悪いのに「おなかの赤ちゃんのために」といって無理やり食べて→吐いてというのを繰り返しているママがいるようです。
でも心配しなくても人間の体はとてもよくできていて食べ物を受け付けないことにも意味があるんです。
そんな時に無理に食べ物を詰め込んでもまた吐いてしまうだけですし、ストレスになってしまう方がおなかの赤ちゃんにとっては良くないかもしれません。

ですから、つわりで気分が悪い時の食事対策としましては何が食べられるのかを早めに見つけるということがカギになると思います。
どのようにして見つけるのか?ということですが、これは体に尋ねるしかありません。
その際に大切なのは「その食べ物は体に良い悪い」という固定観念を捨てて自分の体が欲しがっている食べ物に耳を向けること。

大丈夫。多くのママは時期によって食べられるもの・食べたいものが変わります。
ですから今、食べられるものを少しずつ口にしてください。

葉酸は足りていますか?
この時期の葉酸摂取は厚生労働省も推奨しているくらい大切なことなんです。
>>妊婦に葉酸サプリがおすすめな3つの理由と効果

つわり時期の仕事、どうしたらいい?

一日中つわりがあるわけじゃないけど、いつ襲ってくるかわからないから仕事にならない…

今がつわりの一番ひどい時期と言い続けてもうすぐ1ヶ月…職場の人に迷惑かけちゃうからやめたい…

育休はあるのにどうしてつわり休暇はないの?って思いますよね。出産を経験したママが政治家だったら絶対に作るのに…と愚痴を言っても仕方がありませんが、

妊娠を報告すると職場のみんなは気を使ってくれますよね。でもほとんど1年間という期間があるわけですから、みんながどう思ってるのか気になってしまう…

でもつわりで仕事を休むと変な罪悪感が生まれてしまうのは事実ですよね。

こんな時どうしたらいいか?

女性の上司がいる場合

職場に女性の上司(できれば出産経験アリ)がいたら是非相談してください。そして想像以上につわりがひどいのでどうしたらいいのか、しっかり尋ねてください。そしてその後の判断は 上司にゆだねましょう上司の意見を参考に決めてください。

男性の上司しかいない場合

男性はつわりを経験しないので気持ちを理解できないと決めつけてはいけません。男性、特に仕事のできる方は理路整然と順序立てて説明することでわかってもらえる可能性があります。

どういった感じで説明するのかと言いますと…

  • つわりは妊婦の8割が経験する
  • そのうちの半分以上はひどいつわりを経験する
  • 1番多い症状は吐き気や嘔吐
  • しかしつわりは平均16週前後(約4ヶ月)で終わることが多い
  • ですからこの4ヶ月だけつわりを考慮した仕事にできないか

といった感じです。

このように理論立てて簡潔に説明することでわかっていただける場合もあるので諦める前にいろいろと試してみることをおすすめします。

つわり時期の上の子の接し方

気分が悪いのにもかかわらず上のお子さんの面倒を見なければいけないママもいますよね。
上のお子さんにとってはママのお腹に赤ちゃんがいようといまいといつも通り接してもらいたいもの。
どう接したらいいのか、ヒントになる体験談を見つけました。

支援センター て 行ったことありますか?
 どの県にもあるんですが
子供同士が遊べますし いろんなママさんと
話もできます
ので 気持ち悪くて 家にいたいですが
子供がかわいそうなので 私は連れて行くようにしています。
 県名と 子育て支援センターで検索されてみては いかがでしょうか?
 でも ほんとに えらいときは やはり 家にこもって
子供にビデオをみせています。
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なるほど。支援センターに行って子供同士で遊ばせれば寂しくないですよね。
つわりがひどい時はビデオですね!

ただ、上のお子さんには現在のママの状態を知ってもらうことが何よりも大切だと思います。
あなたもお腹の赤ちゃんも同じくらい大切なんだということを理解するまで何回でもお話ししてあげてください。
赤ちゃんが生まれてからは必然的に周りも赤ちゃんに注目するので上のお子さんはやきもちを焼きがちですが、ここでしつこいくらいに説明しておくことで後々楽になりますし、良い子に育ちますよ!

後期つわりって何?

アンケートではつわりが始まる時期を10週目以降と答えている方が何人かいますが、妊娠後期になってから突然つわりのような症状が出る方もいるようです。

妊娠後期につわりの症状が出ることを「後期につわり」というのですが、これは、赤ちゃんが大きくなるにつれて胃や腸が押されてしまうことがあり、このことがきっかけになって気分が悪くなってしまうことが原因の一つとされています。

安定期を過ぎていれば問題ないと思いますが、個人的にはどんな些細なことでもお医者さんに相談してみることをおすすめします。

まとめ

ここまででつわりの時期がきになる方は3つのタイプがあることに気づきました。
妊娠を希望してる方
この嫌なつわりがいつ終わるのか気になっている方
そして、つわりの時期によって胎児に影響がないか心配してる方です。
ただ、ここまででご紹介したように、つわりの有無や程度はもちろん、始まりや終わりについてもその人によってかなり差があるようです。
ですから、平均についてはあくまでも参考程度にして、あまり深く悩まないでいただけたらと思います。

・この時期のママに参考になる記事を用意しました。
⇒おなかが大きくなる今からしっかりケアしたい妊娠線について

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